A rost egy bél-egészségügyi szuper csillag, de csökkentheti a szívbetegség kockázatát is

Végül, de nem utolsósorban, DR. Hunnes azt mondja, hogy a sok élelmiszer magas rosttartalmú étrendje valószínűleg magas növényekben is, amelyek sok tápanyagot hoznak magukkal. Azok a növények, amelyek jó rostforrás, szintén rendkívül magas vitaminok, ásványi anyagok, fitonápanyagok (növényi tápanyagok, amelyek jót tesznek a szívnek), valamint az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokban. Ellis elmagyarázza. Ezenkívül ezek közül az ételek közül sok, mint például a bogyók, antioxidánsok és gyulladáscsökkentők is- mindkét jellemző, amelynek bebizonyosodott, hogy szerepet játszik a szívbetegség megelőzésében.

Ha aggódik amiatt, hogy több rostot (és általában a tápanyagban gazdag ételeket) eszik, akkor fontos, hogy elmozduljon attól, hogy túl keményen ítélje meg magát. Valójában a társadalmi-gazdasági tényezők osztálya, a faj, az élelmiszer-desszertek közelsége, a bevándorlási státusz mind befolyásolja az emberek hozzáférését a friss, tápanyag-sűrű ételekhez, valamint a főzés és az előkészítés ideje. Ha azonban egy cselekvési lépést keresett a CVD kockázatának csökkentése érdekében, akkor érdemes hely a rosttartalmú növényi alapú ételek feltárása, amelyek magas rosttartalmúak.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.