Végül itt vannak a definíciók a furcsa futási kifejezésekhez, amelyeket még soha nem értett

Mielőtt teljes étkezés-prep-pohár lett, meg kellett tanulnia a beszélgetést, mielőtt a Walk-Ir-t megtenné, megtudja, mit pislózás vagy ravasz Valójában azt jelentette, hogy egy forró tűzhelyen keresztül végezte. Ugyanaz az ügy, amikor futó szokást kezd, vagy arra törekszik, hogy összetörje az első versenyét.

Tartson elég hosszú ideig a futók körül, vagy kövesse őket az Instagram -on, és számos bennfentes kifejezést hallani fogsz. Miután megismerkedtél a versenyzők általános mondataival, a klubban vagy. Ráadásul a lingó megtanulása valójában motiválhatja Önt arra, hogy a PB-hez, ez a személyes legjobb, a FYI.

Az induláshoz a futó edzőhöz és az ASICS Performance Cootwear Merchandiser Robert Fay-hez fordultunk, hogy összeállítsuk a kezdő útmutatót a kitartás igénybevételére a kitartási profikról.

És hé, teljesen a cipőjében volt. „Amikor bekapcsolódtam egy első alkalommal maratoni képzési programba, nem tudtam, mit jelent a„ bonked ”szó”-mondja Fay. Kérdezve, megtudta ezt az érzést bántalmazott Tökéletesen leírja azt a állapotot, hogy „a falra ütés-amikor a tested kifogy a glikogénből és az energiakörülései”, amelyet Fay az első 20 mérföldes futás során tapasztalt. „Nagy tanulási tapasztalat ott!"

Olvassa tovább, hogy megtanulja az alapvető futó szókincset, amely segít elérni a céljait, és megalapozott képzési döntéseket hozhat.

Miután megismerte a pálya körül hallott terminológiát és a helyi futó találkozókon, akkor jobban felkészült a távolságra. Sőt, a "The Talk" megtanulása szintén segíthet kiválasztani a megfelelő bepattanókat az út meghódításához.

És ha még mindig kevésbé érzi magát, mint a folyékony, akkor mindig jó ötlet a helyi futó üzletbe menni, hogy megfeleljen. "A személyzet mindig hajlandó megmagyarázni minden kifejezést a legmegfelelőbb döntés meghozatalához" - mondja Fay. Az alábbiakban talál néhány tudás-szükségletet a legjobb döntés meghozatalához, ha készen áll a kosárba való hozzáadásra.

Futó szószedet

A helyreállítási ülésekhez meg kell tartania egy egyszerű ütemben (könnyen tudjon beszélgetéseket folytatni), általában egy hosszú futás vagy nehéz intervallum edzés után. A cél az, hogy alacsonyan tartsa a pulzusát. A maximalizmus nagy tendencia a futásban (a lehető legtöbb párnázás csomagolása láb alatt). A minimalizmus a spektrum ellentétes vége: a lábad a lehető legközelebb állni a természethez, hogy természetesebben futhasson. Ezek a könnyű futócipők olyan mega támogatást kínálnak, amely ideális a maximalista futók számára, és egy hűvös színhatás, amely megvilágítja a futást. A napenergia-gél-cumulus 20 SP 120 $ stabilitású futócipő úgy van kialakítva, hogy ellenőrizze a túlzott kiejtést (a láb belső tekercse). Ez a tömeg kedvenc cipője kivételes kényelmet nyújt a sebességmunkához és a távolsági futásokhoz. A Boosted Platform-támogatás fokozott stabilitást és támogatást kínál a Nothern Lights ihlette színpalettával. Napenergia-gél-kayano 25 sp $ 160 Semleges cipő (bármi mással semleges kialakítású), hogy maximális párnázást biztosítson anélkül, hogy a láb irányítására törekszik. Ezek a cipők, amelyek célja, hogy támogassák és irányított stabilitást nyújtsanak minden szintű futók számára, kiválóan alkalmasak a hosszú lassú távolsági futásokhoz. Ráadásul a kényelem első cipője éles formatervezéssel világítja meg a túráját. Solar Shower GT-1000 7 SP 90 USD LSD hosszú lassú távolságra áll. Ez csak egy könnyű futás 45 perces plusz, a beszélgetésre és a szocializációra összpontosítva, mint a sebesség. Hetente egyszer vagy kétszer (gondoljon: nehéz erőfeszítés), hogy segítsen a formájának elérésében, hogy elérje a céljait.

A ASICS

Top fotó: Unplash/ Seth Macey