Az új barátok felnőttként történő megtalálása nehéz, hogyan lehet egy kicsit könnyebbé tenni

Amikor a húszas éveim végén New Yorkba költöztem, a legnagyobb aggodalomom (miután lakást találtam) az volt, hogy tudok -e barátkozni. Hagytam hátra egy kiterjedt hálózatot Portlandben, vagy ahol az egyetemre mentem és több éve éltem. Utólag látva, nem kellett aggódnom: kaptam egy szervizipar munkát, amelyet szerettem, találtam egy új barátot, akivel kimegyek a munka után, és egy éven belül randevúztam a mostani férjemmel.

Gyorsan előre egy évtizeddel. Most a negyvenes évek elején a férjem és én nemrégiben költözöttünk Vermontba, ahol felnőttem, kisgyermek fiammal. Majdnem egy éve itt vagyunk itt, és csak most kezdjük meghívókat kapni a környéki grillekre. Vannak olyan emberek, akikkel barátságosak vagyok itt, de senkit sem írnék, hogy menjek egy pohár rozát, vagy jöjjön át nézni Trónok harca. Mi ad?

Világunk kevésbé válik arról, hogy hol kell csütörtök este lógni, és inkább az összes golyó egyszerre tartásáról a levegőben tartásról.

Kiderül, nehezebb barátokat szerezni, amikor öregedsz. Bizonyos értelemben ez egy nem bátor: forgalmasabbá válunk, a munkánk intenzívebbé válik, összeházasodunk, gyerekeik vannak, és mielőtt megtudnánk, a világunk kevésbé válik arról, hogy hol lógjunk csütörtök este, és inkább az összes megtartásáról A golyók egyszerre a levegőben. Ez természetes. De a barátságok, ellentétben azokkal a platform sarkokkal, amelyeket egész nap képesek voltak viselni, nem olyanok, amelyekből ki kellene nőni. A kutatások azt mutatják, hogy az egészségünkhöz létfontosságú kapcsolatok erős hálózata létfontosságú.

Beszéltem Tereasa Jones -nal, aki tanácsadási diplomával rendelkezik, és egy tanúsított Life edző, aki a barátság coachingra szakosodott, arról, hogyan lehet új barátokat szerezni felnőttként.

Értékelje meg barátja hálózatát

Jones szerint mindannyian napi rendszerességgel mozogunk különféle interperszonális kapcsolatokon. A "intimációk" azok a élethomatok, amelyeket 3 a -nál hívhatnak.m. vészhelyzetgel. "Barátok", amellyel időt töltesz, de talán nem osztja meg az életed minden részletét, míg a "barátságos ismerősök" olyan emberek, akiket ismersz, és akiket rendszeresen látsz egy adott környezetben, például a munka vagy a jóga stúdióban. Ők azok, akiket arra gondoltak, hogy meghívják a kávét, de soha nem voltak. Végül: a "Ismerkedések" olyan emberek, akikkel barátságosak, a boltban, az edzőteremben, a liftben.

E kategóriák közül melyik hiányzik az életedből? Valószínű, hogy kitöltheti ezeket a hiányosságokat olyan emberekkel, akik már a hálózatában vannak. Lehet, hogy állandó intim barátaid van, de mindegyik különböző államokban él, és nincs csapatod, hogy villásreggelire menjen, vagy elinduljon egy kiránduláson. Szüksége van erre. Vannak -e barátságos ismerősök, akiket meghívhatsz?

Amikor valakit kiválaszt egy baráti randevúra, Jones a három szabály mellett megy. "A harmadik látogatáskor, ha még mindig azt gondolja, hogy ez a nő lehet, kérje meg tőle kávét vagy ebédet, vagy ilyesmit" - mondja. Mentse el az öt órás kirándulást legalább négy dátumra. Azt is javasolja, hogy vigyázzon a hosszú távú barátságokra, amelyek hosszú távú sms-rel, jelölik meg a naptárát, hogy emlékeztesse magát a hívásra, vagy egy éves utazást tervez együtt, és hivatalosan elkötelezi magát az érintés megőrzésére. "Az emberek nagyon kényelmetlenül érzik magukat ezekkel a stratégiákkal" - mondja Jones. „Úgy gondolják, hogy mindenféle kapcsolatoknak organikusan kell lennie, és csak nem."

Fogadd el, hogy eleinte kínos lehet

Azok az egész életen át tartó barátságok a középiskolából és a főiskolából? Valószínű, hogy olyan körülmények között kovácsoltak, amelyek nagyon különböznek a jelenlegi életétől. Valószínűleg végtelen időd volt, hogy lógjon, és csak az osztályban, a campus, a bárban, a kollégiumban futott az emberekbe.

A főiskolán találkoztam a világ egyik legközelebbi barátommal, az egyik intimátumommal, de csak barátok lettünk, miután egy egész félévben aktívan nem tetszettünk egymással. Ha nem láttam volna őt, és valójában nem beszéltem vele a következő félévben, soha nem lettünk volna közel. Jelenleg van egy család, aki közelében él, akivel néhányszor elmentünk fagylaltra, és láthattunk a pikniknél. A beszélgetés még nem folyik természetesen, de odajut, és a férjemmel és én egy paktumot készítettünk, hogy továbbra is próbáljunk.

Keressen hasonló gondolkodású embereket

Jones megjegyzi, hogy sok szülő hajlamos új barátokat keresni azáltal, hogy más szülőkkel lóg. De csak azért, mert a gyerekeid barátok, nem azt jelenti, hogy te vagy összeegyeztethető. (És ha nincs gyereke, akkor nyilvánvalóan nem támaszkodhat erre a taktikára.)

Ehelyett keressen barátokat olyan helyeken, amelyek boldoggá tesznek-a jógastúdió, a templom, a művészeti osztály. "Ez egy jobb módja annak, hogy olyan barátságot találjunk, amely az idő próbáját fogja megtenni" - mondja Jones. „A gyerekeid öregedni fognak, különböző tevékenységeken megy keresztül, de ha talál valakit, aki szeret ugyanazokat a dolgokat csinálni [mint te], akkor függetlenül attól, hogy mi folyik az életedben.Ráadásul soha nem fáj, ha egyedül újat fedez fel, még akkor is, ha a végső motívuma potenciális barátokat keres.

Vállalja el, hogy igennel mond

Volt néhány meghívás, amelyek az elmúlt hónapokban eljöttek: egy jógaórára egy tanár otthonában, egy nagy lányom, egy szomszédsági blokk party, vacsora egy barátságos ismerős házában. Minden esetben az első ösztönöm az, hogy kifogást tegyek arra, hogy miért nem tudok menni. Jones szerint ez gyakori. - ásni magadba, hogy megtudja, mi van ezzel?" ő mondja.

Hozzáteszi, hogy ez vonatkozhat arra is, hogy valahova egyedül menjen, ami is megfélemlítő. - Mitől félek, menni arra a jógaórára, ahol senkit sem ismerek? Mi a legrosszabb dolog, ami történhet? Ha ez megtörténik, kezelhetek vele? Engedélyt adok magamnak, hogy érezzem ezeket az érzéseket, és egyébként megcsináljam.- Később mindig viccelődhetsz róla, amikor a nővel besties -ként válsz, amikor a fák póza rosszul ment.

Ha a swiping dátumokhoz működhet, miért nem a BFF -eknél? Próbálja ki a "női barátságok tinderét", hogy megfeleljen a jövőbeli kávé haverodnak. És ne felejtsd el megtartani a régi barátait, amikor újat készítenek: ők lehetnek az oka annak, hogy ma mentálisan egészséges vagy.