Jobb vagy rosszabb, hogy a fitneszipar jobban figyel a terhes emberekre, mint valaha

Mivel azonban az ACOG útmutatása körülbelül ugyanabban az időben megváltozott, amikor a fitneszipar maga a (digitális) nagyjavítást kapott a pandémiának, az edzőtermeknek, a virtuális stúdióknak és a fitnesz alkalmazásoknak köszönhetően a szülési fitneszprogramokat, amelyek célja az emberek kiszolgálása korábban, alatt és utána, és utána és utána. Terhesség rekordklipnél. Májusban a Nike kiadta a 48 hetes (M) Ove-t, mint egy anya prenatális és szülés utáni programot a rendkívül népszerű Nike Training Club alkalmazásában. Az előző hónapban az Apple Fitness+ egy szülés utáni képzési tervet debütált, miután 2021 -ben közzétette saját prenatális tervet. Kayla Itsines izzadása és teste, Simone szintén bejelentette az új ajánlatokat az elmúlt hónapokban, és az osztály még egy termékenységi sorozatot is kiadott, hogy támogassa az embereket, akik megpróbálnak teherbe esni.

Természetesen a prenatális jóga és a mérsékelt aerob testmozgás évtizedek óta gyakori, de a magasabb intenzitású gyakorlatok körüli tabu úgy tűnik, hogy végül eloszlik, ha a Nike és az Apple Fitness+ osztályok katalógusa bármilyen jelzésre utal. Széles körben elfogadottvá vált, hogy a terhes emberek számára általában rendben van, ha folytatják a korábban elvégzett tevékenységeket, a terhesség előrehaladtával kiigazításokat végezve.

„A fitneszipar óriási ugrást tett a terhes nők és az új anyukák iránti ajánlatok javításában” - mondta Rachel Trotta, a Pre/Postnatális Fitness előtti/postnatális fitneszre szakosodott személyi edző. „Kultúraként a félelem túllépése mellett fejlődünk, hogy a testmozgás potenciálisan káros lehet a terhesség alatt, és felismerjük a jól kutatott előnyöket."

És az emberek kihasználják az ajánlatokat: 2022 folyamán a Mindbody azt mondja, hogy a Prenatális fitnesz órák foglalása a ClassPass -on több mint 50 százalékkal nőtt. Az anyai fitnesznek van a pillanat.

Miért növekszik a terhességre összpontosító fitnesz?

Az elmúlt két és fél járvány években a fitnesz társaságok, amelyek képesek voltak az edzéseket a közönség számára testreszabni, swum, míg azok, amelyek nem alkalmazkodtak a rendkívül személyre szabott digitális tájhoz süllyedtek, elsüllyedt. Ugyanakkor mind az Egyesült Államok terhes vagy nem volt nagyobb figyelmet az egészségünkre és a fizikai fitneszre.

"A wellness és a megelőzés jelenleg óriási, főleg a pandémia óta" - mondja Hoover. "Az emberek komolyabban veszik az egészségüket, és saját kutatásaikat végzik, hogy jobbak legyenek. Ez azt jelenti, hogy az élet minden szakaszában aktívabbak akarnak lenni ", beleértve a terhességet is.

Korábban a terhes embereket idealizált, finom hajóknak tekintették, amelyek egyetlen célja az volt, hogy új életet hozhasson a világba - mondja Sarah Schrank, PhD, a kaliforniai State University Long Beach professzora, aki tanulmányozta a test történelmét és árucikkeit. Hoover hozzáteszi, hogy ez a hozzáállás állítólag lovagi normákban nyilvánul meg, mint például a terhes embereknek, hogy ne emeljék fel az egyszerű dolgokat, mint például az élelmiszerek, vagy "úgy kezelik, mintha nem kellene normális, napi dolgokat csinálnia."

Az a tény, hogy ezek az új edzésprogramok maguk a terhes emberek kiszolgálására szolgálnak, és nem csak azokat a magzókat, amelyeket hordoznak, hogy ezek a hozzáállás megváltozhat. A tudomány előrehaladtával a terhes testet az ereje miatt ünnepelték, és nem csupán csecsemőhordozónak tekintik, hogy vigyázzon.

A terhesség alatt történő edzés előnyei

Manapság az orvosok elismerik, hogy a terhesség alatt nemcsak a testmozgás biztonságos, hanem elengedhetetlen. "Fontos, hogy olyan egészséges legyen, amennyire csak lehet [a terhesség alatt], és a testmozgás az egészséges állapot fontos szempontja.". Zanotti mondja.

Az ACOG azt tanácsolja, hogy „a terhesség alatti rendszeres testmozgás sokféle módon előnyös az Ön és a magzata számára”, beleértve a csökkentett hátfájást, a székrekedés enyhítését, az általános fitnesz megerősítését, beleértve a szívét és az ereket, és ez „csökkentheti a terhességi cukorbetegség, a preeklampsia kockázatát , és a császármetszés.„A saját 2020-as terhessége alatt a Trotta azt mondja, hogy a gyakori rövid séták és az otthoni erőn végzett edzések kezelése segített neki„ hátfájást tartani az öbölben, megőrizni a rugalmasságot és a mobilitást, és elkerüli a klasszikus terhességi duzzanatot is."

Sőt, a testmozgás jónak bizonyul mentális egészségére, amelyet sok ember küzd a terhesség alatt és után. "Ez felhatalmazó", DR. Schrank mondja. „Ez miatt a nők kevésbé elidegenedettnek érzik magukat a testüktől."

Mégis DR. Zanotti megjegyzi, hogy az ACOG edzési ajánlásai normál, alacsony kockázatú terhességekre vonatkoznak, és hogy minden terhes embernek konzultálnia kell az orvosi szolgáltatókkal az edzésrendszerről. Kerülni kell a gyakorlatot "méhplamentális elégtelenség, vérzés, placenta problémák (például previa), a membránok repedése és az anyai állapotok, például a szívbetegség esetén".

Ahol az anyai fitnesz -boom elmarad

A társadalom egészében, és kifejezetten a fitnesziparban, nem rendelkezik a legnagyobb eredményekkel azzal, hogy miként kezeli az új élet új életét a világba, és nézzen meg, hogy a szponzorok a múltban hogyan kezelték a terhességet.

Mint kultúra: „Annyi ambivalenciánk van az anyai test körül”, DR. Schrank mondja. „A kapitalizmus szereti az ambivalenciát, mert mindig eladhat az embereknek, amikor szorongnak.„Mind a nők, mind a férfiak kényelmetlenek azzal az elképzeléssel, hogy egy test megváltozik, amikor terhes, a dudor és a nagyobb test valóságában nyilvánul meg, mert mint DR. Schrank azt mondja: „Terhesség: Jó, de zsíros: rossz."

"Annyira nagy nyomás alatt állunk, hogy csak egy bizonyos formájúak legyenek, mint a nők szexista, misoginista kultúrában", DR. Schrank mondja. "Hirtelen a tested változik, és vagy fétisizálódsz a Madonna szerepedért, vagy csak kövér és durva érzed magad. Ez szörnyű. És így a testmozgás ezután így lesz ilyen módon, és ez sem olyan nagy. Mint talán rendben van, ha tetszik, csak pihenjen és enni doritót. Például, talán ez rendben van."

Lehetséges, hogy az anyai fitneszprogramok kibővítése az a aggodalom, hogy lehet, hogy helyes és helytelen módja lehet a nagyobb terhek elérésének, de a kövérnek nem. Az ACOG iránymutatásai még azt a szorongást is kiállítják, amikor felsorolja: „elősegíti az egészséges súlygyarapodást a terhesség alatt”, és „segít a csecsemő súlyának elveszítésében a csecsemő születése után”, mint a testmozgás előnyei.

Lehetséges-e az anyai testmozgási programok egy újabb zsírfób „kellene” hozzáadni egy olyan biológiai folyamathoz, amely már DOS-val és nem? Dr. Zanotti nem gondolja, hogy ez a helyzet, mert mennyire fontos a testmozgás az egészséges terhesség szempontjából. De DR. Schrank aggasztja, hogy az elő- és postnatális fitnesz növekedése több elvárást vethet fel a terhes emberekre, különösen, ha a baba súlyát elveszíti.

"Még mindig jobb munkát végezhetnénk abban, hogy kevésbé készítsünk testmozgást a" fitnesz ", a baba súlya és az önkényes szabványok, valamint a mozgásról, az életminőségről és a stresszcsökkentésről” - mondja Trotta. Szerencsére sok oktató (bár nem mindegyik) ügyesen navigált ezeken a vizeken, összpontosítva a csecsemő kezeléséhez szükséges funkcionális fitneszre, és arra, hogy az új anya hogyan érzi magát.

Nyilvánvaló, hogy a vállalatok ezeket a terhességi programokat készítik, mert lehetősége van új ügyfelek megszerzésére. A pénzkeresés nem feltétlenül jelenti azt, hogy a vállalat szándékai rosszak, de a vállalkozás nyilvánvalóan új bevételi forrás, nem csak a szívük jóságának felajánlása.

"Most már eladhatja az emberek ruháit, hogy vágósabban nézzen ki, vagy osztályok, hogy jobban érezzék magukat" -. Schrank mondja. „Végtelen, mennyi cuccot lehet eladni."

És az eladott néhányat kissé halaknak érezhetik. Bár az oktató tanúsító szervezetek pre- és postnatális tanúsításokat kínálnak, amelyek edzők több száz dollárt fizetnek, hogy hozzáadják a hitelesítő adatokat. Zanotti megjegyzi, hogy "nincs hivatalos engedély a terhességi oktatók számára."Vagyis az edző azt mondhatja, hogy" pre/postnatalis tanúsítvánnyal ", de a tanúsítás nem az orvosi szervezet jóváhagyási bélyegzőjével érkezett, mint például az ACOG. Ez azt jelenti, hogy a hirdetés, amely kiemeli az oktatókat ezekkel a hitelesítő adatokkal, alig több, mint a marketing. Sőt, ez nem egyértelmű jele az igazi orvosi felügyeletnek, mint például az OB/GYN bemenete.

Mégis, olyan tökéletlen, mint a mai lehetőségek, a terhes embereknek nagyobb választást és ügynökséget kínálnak a testük felett, mint amennyire valaha is volt. Ha a fitneszipar elkerülheti a problematikus üzenetküldést, hogy folyamatosan tökéletesítsük testünket, és valóban biztonságos, orvos által jóváhagyott programokat kínáljunk, az anyai fitnesz-fellendülés nyereséget jelenthet az anyukák számára.