Az energia szeretetéért miért vagyok tatt (mindig fáradt) annak ellenére, hogy minden este 7 órát alszok?
2. Ez a szorongásod (mert nem mindig?)
"A szorongás, a stressz és a depresszió miatt az agy lényegében„ több lesz az éjszaka ”, ami több sekély alvást és kevésbé helyreállító alvást eredményez", DR. Harris elmagyarázza. "Ez azt is vezetheti, hogy egy fáradtnak és álmosnak érzi magát a nap folyamán."Ennek oka az, hogy a szorongás, a stressz és más mentális egészséggel kapcsolatos problémák nagyon valódi fizikai tünetekkel rendelkezhetnek-ezek közül az a fáradtság.
3: Van egy orvosi tényező a játékban
Dr. Harris azt mondja, hogy látnia kell egy szakembert, ha elég hosszú ideig szundikál, és a megfelelő időben kivágta a fent említett folyadékokat, mégis fáradt maradjon. a. átkozott. idő. A fáradtságnak nem szabad olyannak lennie, amelyet csak át kell szántania, miközben a közeli kiégés állandó állapotában él.
Gyakran az alvási apnoe bűnös, és valószínűleg sokan nem tudják, hogy van -e, amíg alvásvizsgálatot végeznek. "Az alvási apnoe horkolás, és általában fojtogatja/zihál/szüneteltek az éjszaka egészében, hogy a személynek általában fogalma sincs, hogy ez folyik. Ez egész éjszaka több gyors ébredéshez vezet, de azonnali alváshoz és amnézia az ébredéshez, "DR. Harris elmagyarázza.
Más tényezők, amelyek potenciálisan veszélyeztetik az alvásminőséget, lehetnek a fogak őrlése, az élénk álmok, a rémálmok vagy a lábmozgások - mondja. Az alvásszakértő is segíthet ezek diagnosztizálásában. Felfegyverkezve ezzel a tudással, egy lépéssel közelebb állhat ahhoz, hogy egyszer és mindenkor.
Más alvással kapcsolatos hírekben az álmatlanságod genetikai lehet. De az ASMR lehet a varázslatos X-tényező, amely hiányzik az alvási rutinból. Ez az oka annak, hogy egy író esküszik a gyakorlatról.
