Ingyenes online centrifugálási osztályok, amelyek a stúdió energiáját az otthonába hozzák

Milyen felszerelésre lesz szükségem az online forgó órákhoz?

A kezdő osztályhoz csak a beltéri kerékpáros kerékpár (bármi megteszi), kényelmes, lélegző ruháira is szüksége lesz; Kézi törülköző és rengeteg víz. A kerékpáros cipő nem kötelező, de nagyszerű hozzáadás, ha függővé válik.

Jó módszert forgat az erő edzésre?

A fonás intenzív izomépítést biztosít az alsó testéhez, sőt a hát felső részének és a hátának részét is támogatja. A teljes test aktiválásának elérése érdekében a Studio Sweat Ondemand egy egész centrifúzió-osztálygyűjteményt kínálunk, amelyek ötvözik a kerékpározás intenzív kardioját, a Pilates, a jóga, a Barre, az Erős edzés és még sok más.

Mi a legjobb otthoni edzés a formájához?

A legjobb otthoni edzés az, amire ragaszkodni fog! A motiváció, a hajtás és az elkötelezettség kulcsfontosságú. Ez azt mondta, véleményem szerint egy szilárd spin és a fúziós osztály tetején van a táblázatok. Ez egy edzés, ahol zsíros sütési kerékpározást végez az osztály egy részén, majd a test-szokatlan padlógyakorlatok az edzés során becsapódtak. Ez a legjobb mindkét világ közül, mindegyik egy csodálatos edzésen.

Mi a legjobb módja annak, hogy megtalálja a kezdő edzéstervet?

A személyi edzővel való együttműködés mindig nagyszerű lehetőség, de nem olyan, amelyre mindenkinek megengedheti magának, vagy van idője. Egy másik nagyszerű lehetőség egy fitnesz alkalmazás, ahol útmutatást kap. Például, a stúdió izzadtság -outdemand alkalmazásán keresztül van egy „My Weekly edzésem” elnevezésű programunk, amely szó szerint javasolt edzési ajánlásokat ad egy egyszerű profil alapján, amelyet beállítottál. Ha egyedül megy rá, azt javaslom, csak próbálja meg összekeverni az edzéseket, hogy sokféle erő edzést, kardio- és mobilitási/rugalmassági órát tartalmazzon, mert a változatosság annyira fontos. Ezért kínálunk tucatnyi lehetőséget a stúdió izzadási alkalmazásban, és szűrheti az osztály menüjét fitnesz szintjével, hangulatával, időtartamával és még sok mással is.

Érdemes -e edzésprogramot vásárolni, vagy ingyenesen megszerezni?

Azt mondanám, mint bármihez, megkapod azt, amit fizetsz. Tehát keressen ingyenes próbaverzióval bármilyen online opcióval, de ez általában egy rémálom, hogy az ingyenes tartalomtól függ, mert örökké tart, hogy megtalálja a megfelelő edzést a végtelen óceánban, amely az internet (és az idő elvégre pénz), és gyakran megtörténik Fogalmam sincs, hogy az edzéseket még a valódi fitnesz szakemberek is vezetik, tehát nem lehetnek biztonságosak vagy hatékonyak. Kínálunk egy 7 napos ingyenes próbaverzióval, hogy bemutassuk Önöket, amiben mi vagyunk, például. Több mint 100 Ondemand edzéssel rendelkezik, amelyet ma kipróbálhat, hitelkártyát (vagy kötelezettségvállalás nélkül) nélkül. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elindítsa a fitnesz utazását. Bármit is választ - próbáljon meg vásárolni, de hajlandó költségvetést is tenni az Ön számára, mert megéri.

A legjobb online centrifugálási osztályok, amelyeket otthon vehet

1. 20 perces kezdő út

Rengeteg különféle fonóosztály van a stúdió izzadtságán, az Ondemand YouTube -csatornáján, és ez a kezdőknek remek hely a kezdéshez, ha meg akarja ismerni az új helyhez kötött kerékpárt.

Nézze meg a stúdió összes izzadási edzését itt.

2. 20 perces 90-es évek pop útja

Nincs semmi, ami egy intenzív 20 perces edzésen keresztül jobb, mint a kedvenc '90-es évek lekvárain. Gabriella Guevara energiája fertőző az összes edzésében, és ezt újra és újra meg kell tennie.

Nézze meg Gabriella összes centrifugálását itt.

3. 20 perces kerékpáros edzés kezdőknek

Itt van egy újabb nagyszerű edzés a kezdőknek. Kaleigh Cohen oktató nagyszerű motiváló, és az egész út során megtanítja a kinteket. Ne aggódj, hogy a fejlettebb lovasok számára is túrák vannak.

Nézze meg Kaleigh összes centrifugálását itt.

4. 60 perces ritmusút

Úgy fogja érezni, mintha Kristina Girod spin stúdiójában lovagolna ezen az intenzív-de oh-os-up-edzésen, amely táncol az ülésedben. Ha ezt mondják, ez nem más, mint könnyű, ezért készülj fel arra, hogy érezze az égést.

Nézze meg Kristina összes centrifugálását itt.

5. 30 perc maximális égési centrifugálási osztály

Egy másik a Studio Sweat Ondemand-ból, ez a tabata stílusú osztály, amelyet a Kom oktatója vezet, mindenképpen izzadni fog.

Nézze meg a stúdió összes izzadási edzését itt.

6. 2000 -es évek partija spin osztály

Úgy fogja érezni magát, mintha egy partin állsz, miközben kiszállnak ezekre a vidámra (és szuper nosztalgikusan!) dalok, amelyeket Brett Gordon oktató, a Get Fit Done vezetésével. Rengeteg más tematikus túra is közül választhat, beleértve a latin művészeket, a Queens of Pop Ride -t, és még egy Tiktok -t is, amely az egész alkalmazásban hallott dalokat mutatja be.

Nézze meg itt az összes Get Fit Done centrifugálását.

7. 20 perc gyors HIIT spin osztály

Holly Miller oktató, a Spin Junkie -ból olyan sok különböző osztály van, amelyek közül választhat. Ez a gyors, 20 perces HIIT út nagyszerű lehetőség napokig, nincs idő.

Nézze meg itt az összes centrifugáló centrifugálási edzést itt.

8. 45 perc Rollercoaster HIIT osztály

Soha nem fog unatkozni Kirsten Allen centrifugálása miatt. Mindenkinek van egy út, és ez a hullámvasút hiit lovagol, ahol az intervallumok szuper felfelé és lefelé égnek, olyan jól égnek. "Ez egy göndör út lesz, ha biztosan felrobbant"-mondja.

Nézze meg Kirsten összes centrifugálását itt.

9. 15 perces kardio állóképességi edzés

A Holly Rilingerhez nincs szükség kerékpárra ehhez a kardio állóképességi edzéshez. Programozva van, hogy felhasználhassa kedvenc módját, legyen az ugró kötél, egy centrifugálási kerékpár vagy egy evezőgép.

10. 45 perces hip-hop témájú út

Ha azt akarja, hogy az utazás ütemével és némi simaságával jöjjön, akkor ez a hip -hop és az R&B témájú út a ppgyt -től groovin -t fog tenni az ülésedben.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.