Ha elutasítják, valószínűleg semmi köze sincs hozzád--hogyan kell ezt nem vinni ilyen személyesen

Tehát, ha mélyebbre nézünk, az elutasító érzékenység gyakran visszatérhet a gyermekkorból, ami azt jelenti, hogy a személyesen elutasítás nem történő megismerése megkövetelheti az elutasító sebek kijavítását. A jó hír az, hogy vannak mentális eszközök, amelyek segítenek ebben.

1. Gyógyítsd meg belső gyermekét

Időnként az elutasítás kezelése visszahozhat bennünket a fájdalmas gyermekkori emlékekhez, amelyekben elhagyott, nem szeretett és nem. Ez a múlt látogatása annak jele lehet, hogy belső gyermeke szeretetet és gondoskodást keres.

Ha ez rezonál veled, próbálja ki a következő gyakorlatot. Keressen egy fényképet a fiatalabb önmagáról, és írjon nekik egy levelet ennek az előkészítésnek a felhasználásával: „Kedves én, szeretném, ha tudnád, hogy gondoznak és védettek. Itt vannak a különféle módszerek, amelyekkel gondoltam rád ezekben az években ... ”

2. Érvényesítse magát

Ha magabiztosan küzd, az elutasítás még jobban fájhat. Ebben az esetben annak érdekében, hogy mások elutasítását ne vegye személyesen, dolgozzon, hogy felépítse önbizalmát önmagában és képességeiben. Ha validálhatja magát, akkor az erőt és az ellenálló képességet kiépíti.

Annak érdekében, hogy segítsen neked, folyóiratot használva: „Megerősítem, hogy megérdemlem ...”

3. Gyászolj, de jelenj meg folyamatosan

Az elutasítás miatt elkülöníthetjük magunkat az új tapasztalatoktól, de ez nem hasznos vagy gyógyító ön-szabotázs. Engedélye van az érzelmek gyászolására és feldolgozására, miután elutasították, de ügyeljen arra, hogy engedélyt adjon magának, hogy újra megpróbálja. Így gyógyulunk, növekszünk és fejlődünk. Nem lehet túllépni a hátrányokat; Ehelyett megengedheti, hogy a hátrányok segítsenek a mentális erő és az ellenálló képesség fejlesztésében, amikor a dolgok megnehezítik.

Megállapodni azzal, hogy az elutasítás fogadó végén van-e, és döntő fontosságú megértéssel, hogy nem személyi, hogy befelé nézzen egy pillantást. Ennek során képesek leszünk jobban megérteni, hogy mindannyian elutasítunk másokat, és az az oka, hogy gyakran hajlamosak vagyunk személyesen elutasítani, a mélyen elhelyezett személyes problémák miatt. Ennek a valóságnak az ölelése jobban felkészíti bennünket, hogy ne érezzük magunkat támadás alatt, amikor elutasítják, hanem rájönnek, hogy a másik ember egyszerűen észrevette a szükségletek és az értékek közötti eltérést, és úgy döntött, hogy őszinte legyek, nem pedig a kapcsolat kényszerítését.

Ilyen módon az elutasítás pozitív; Ez lehetővé teszi, hogy a kétirányú kapcsolatok csak a leghitelesebbek legyenek az élet minden területén. És ez viszont azt jelenti, hogy nem pazarolnak energiát a hiányos vagy csökkent értékű kapcsolatokra.