Fogjon meg egy szőnyeget erre az 5 perces kar-szövő jóga-szekvenciára Heidi Kristofferrel

Mi a teendő, ha a józanságának izzadságra van szüksége, de a stúdióba való eljutás csak nem fog megtörténni? Az izzadási sorozat itt van, hogy segítsen! WE együttműködött az Athletával, és arra kérte az iparág legforróbb oktatóit és a fit-stagrammereket, hogy adják meg nekünk a leggyorsabb és legnehezebb és a legnehezebb edzéseket. Szóval, szivattyúzz! (A saját menetrendedre.)

Ha a jógát úgy gondolja, mint egy egyszerű, alacsony energiájú edzés, Heidi Kristoffer itt van, hogy elmondja neked, és mindent-hogy ez nem.

"Amikor először elkezdtem jógát csinálni, feltételeztem, hogy ez könnyű lesz számomra, mert egész életemben edző drogos és sportoló voltam" - magyarázza a Crossflowx alapítója. "Az első osztályom első 30 percében nemcsak izzadságon csepegtem, és teljesen lélegzetemből-teljesen bekapcsoltam."

A szelíd szakaszok és a pihentető áramlás helyett a Kristoffer edzése felgyorsítja a magját, izzadni és nem minden munkájának ezeket a karokat.

"Míg a jóga fizikai edzés, ez egy olyan mentális játék is, mert azon dolgozik, hogy sikeresen elérje ezeket a célokat és inverziókat" - magyarázza. "És a karok ilyen döntő szerepet játszanak abban."

Az oldalsó deszkáktól és a push-up-tól a chaturangaig Kristoffer ígéri, hogy határozottan erősebbnek érzi magát a karjain, ha ez az edzés véget ért (és a fájdalom elhasználódik).

Tehát ragadjon meg egy szőnyeget, és kezdje el ezt az ötperces, kar-robbantó jóga sorozatot Heidi Kristofferből.

Nézze meg a többi fenekű rúgású izzadási sorozat edzést itt.

Vigyázzon az atlétára:

Heidi visel:
Eagle póz melltartó, 49 USD
Stúdió kapucnis, 79 USD
Magas emelkedésű háló tux chaturanga szoros, 89 USD