A bél egészsége mindenhol megtalálható, de mit jelent a bélgyógyítás is?
Elmondása szerint a külső tényezők befolyásolhatják a bél mikrobioma sminkjét is-így kettő soha nem lesz pontosan egyforma. „Az Ön étrendje, környezete, gyógyszerei és genetikája befolyásolja a mikrobiomát; Még a háziállatok is befolyásolhatják a mikrobiómát, „DR. Rezaie mondja. Ugyanakkor ez nem azt jelenti, hogy az egyik típusú mikrobióm-kompozíció szükségszerűen jobb, mint a másikszerű DNS-nél, csak különböznek egymástól.
Mivel szinte lehetetlen egy vödörbe kategorizálni a bél egészségét, DR. Rezaie hangsúlyozza annak fontosságát, hogy mindig a tények ellenőrzésével kapcsolatos információk, különösen a közösségi médiában. Ezután csak az eredményeket alkalmazzák, ha hiteles, és testreszabja azokat az Ön egyedi igényeihez. „Hasonlóan az orvostudomány más területeihez, nem könnyű megkülönböztetni a hiteles és a megbízhatatlan információforrásokat a közösségi médiában. Keressen információkat, amelyeket a tudósok és az ismert szakértők generáltak vagy írtak a területen ”, DR. Rezaie mondja.
„A mikrobióma tanulmányozása egy fiatal tudományág, és nem ritka, hogy ellentmondásos információkkal találkozunk az ilyen témákkal kapcsolatban. Ennek oka az, hogy a mikrobiómával kapcsolatos megértésünk gyorsan fejlődik. Rezaie mondja.
Azt mondta, DR. Rezaie elismeri, hogy még a szakértők még nem tudnak mindent a bélről. „A mikrobióma tanulmányozása egy fiatal tudományág, és nem ritka, hogy ellentmondásos információkkal találkozunk az ilyen témákkal kapcsolatban. Ennek oka az, hogy a mikrobiómával kapcsolatos megértésünk gyorsan fejlődik. Rezaie mondja.
Tehát… hogyan lehet megmondani, hogy a bélednek elsősorban "gyógyulására is szüksége van?
DR szerint. Rezaie, Van néhány tudományos támogatású lépés, amelyet megtehetsz az egészségesebb mikrobiómának támogatására, amely a növényi alapú ételek és tápanyagok széles skáláját fogyasztja. "Noha az egyes egyének mikrobiómja egyedi, és valójában nincs" mindenki számára megfelelő "megoldás, ha egészséges vagy, a szénhidrátok, a zsír és a fehérje kiegyensúlyozott étrendje ajánlott"-mondja.
Ha azonban a béled nem Kiegyensúlyozott, több kellemetlen mellékhatásban is megnyilvánulhat. „A mikrobioma egyensúlyhiány különféle tünetekhez vezethet, beleértve a puffadást, a székrekedést, a hasmenést és a váltakozó bél szokásait. Rezaie mondja.
A mikrobióma egyensúlyhiányának példája a vékonybél baktériumok túlnövekedése (SIBO), ahol a túlzott mennyiségű baktérium a vékonybélben található. „Az élelmiszerek fermentációja ezeknek a baktériumoknak a túlzott gáztermeléshez és puffadáshoz vezethet”, DR. Rezaie mondja. A megoldás? A bélbaktériumok visszaállítása azzal, amit eszel. „A bélben lévő mikrobák drasztikusan megváltozhatnak annak alapján, amit eszünk; Különböző ételek többé -kevésbé kedvezővé tehetik a bélkörnyezetet a baktériumok számára ”, DR. Rezaie mondja. A SIBO -betegek esetében ez azt jelenti, hogy ragaszkodjunk az alacsony fermentációs étkezési tervhez, mint például a receptek A jó LFE szakácskönyv.
Ez tovább hangsúlyozza azt az elképzelést, hogy az összes mikrobióma egyensúlyhiány nem kellene ugyanazokkal a bélgyógyító megoldásokkal kell kezelni. Éppen ellenkezőleg, a bélgyógyszereket testreszabni kell az Ön egyedi igényeinek kielégítéséhez. „A betegségetől függően a módosított étrend rendkívül hatásos lehet, de ezt az orvosának ténylegesen meg kell határoznia” - DR. Rezaie mondja.
TL; Dr? A "bél gyógyításának" fogalma egy újabb emlékeztető a bél egészségének teljes, átfogó hatókörének megszerzéséhez, mielőtt beépítené az interneten találkozik a napi rutinba.
Regisztrált dietetikus útmutató a bél egészségéhez:
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
