Legyen 5, 10 vagy 15 perc? Próbálja ki ezeket a súlyozott alapvető edzéseket, hogy erőteljesen megépítse a forgalmas ütemtervet

3. 15 perces súlyozott mag edzés

Amber Rees és Lindsey Clayton, a Barry's vezető oktatói vezetik ezt a gyors, súlyozott alap edzést. Várhat néhány hagyományos alapmozgást, például az oldalsó deszkákat, a ropogást és az üléseket, néhány meglepetéssel együtt. Ehhez egy nehéz súlyra van szükséged, amelynek olyan terhelésnek kell lennie, amelyet az utolsó két vagy három ismétlés kihívásnak érzi. Készüljön fel arra, hogy 50 másodpercig dolgozzon, 10 másodpercig a gyakorlatok közötti helyreállításhoz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.