Ez a fejlett, 35 perces Pilates edzés kicsi, ellenőrzött mozgásokat használ, hogy nagy előnyökkel járjon a teljes testében

"Biztos vagyok benne, hogy hallottál, amikor egy oldalsó fekvő sorozatot készít, oly sokszor azt mondja, hogy az oktató azt mondja, emelje fel az alsó oldalát, az csak azért, mert ha nem, lerövidítettük a legfelső csípőnket és Nem erősítjük meg a fenékünket, hogy a medencünket stabilizáljuk és egymásra rakjuk ... és nem nézünk ropogós derékot. Szép, dicsőségesen hosszú derékot akarunk " - magyarázza Spencer. A magod, a hátrányok, a szemcsék, a csípő, a vállak és a karok megrázza a köszönetüket a 35 perces készlet után. Ne higgy nekünk? Indítsa el kedvenc edzéslistáját (vagy Taylor Swift új albumát), nyomja meg a Play -t a fenti videón, és készüljön fel izzadni.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.