Bukott le ezekre a testmozgásra?? Tesztelje a fitnesz IQ -ját

"Az egyik legnagyobb dolog, amit az oktatókban keresek, az a képesség, hogy láthassam saját vak foltokat, és annak a beismerésnek, hogy senki sem kap minden választ" - mondja. „A fitnesz egyidejűleg létezik az egészségügyi és wellness terület más aspektusaival, ideértve, de nem kizárólag a táplálkozási útmutatást, az orvosi ellátást, a mentális egészség hozzáférését stb.„A személyi edző nem például a táplálkozás szakértője, ezért vigyázzon, ha hallja, hogy egy étrendi tanácsot kínál.

Amikor a közösségi médiában elküldött sok szexi ígéretet megítél, Ditto azt mondja, hogy átnézi a „hasonló” számokat. "Mivel a szociális média-specifikusan Tiktok és az Instagram vadul elérhetővé válik, mint források, hogy a legújabb trendek-illesztési tanácsok mindenütt jelenjenek meg a méregtelenítő teákkal kevert, gyors fix-fix ígéretekkel."-magyarázza. "A minőségi tanácsok általában azoktól származnak, akik tiszteletben tartják a szakértelem megállását, és szinte soha nem záródnak be egyetlen terméken vagy" gyors javításra ", mint mindenki számára a fitnesz" mindenki számára mindenféle fitnesz "-mondja. Míg a fokok és a tanúsítások nem minden, mondja, a források képesítésének ellenőrzése remek hely a kezdéshez.

Mindenki egyedi célokkal, egyedi életmóddal és egyedi prioritásokkal dolgozik. Valójában nincs egységes megközelítés. Ditto legjobb tanácsa? „Legyen kényelmes a„ Ez attól függ.""

„A tudomány rendetlen, és gyakran homályos élekkel. Azok a megfelelő profik, akik kényelmesen működnek a szürke színben, és egyértelműen megértik a fitnesztudomány árnyalatát, valószínűleg jobb források, mivel az egyéni célok és körülmények alapján a fitnesz programok mögött álló „miért” mélyebb megértését mutatják be.

És amikor találkozik azzal, ami fitnesz divat lehet, és kissé nem biztos benne, hogy van -e igazsága, adja meg a Ditto tesztet:

1. Ha „általánosított részleteket” kínál, vagy ígéretes eredményeket kínál egy meghatározott időtartamra (mint például x izom mennyisége az y hetek alatt), akkor valószínűleg hamis hírek.
2. Ha megpróbál aktívan arra késztetni, hogy vásároljon valamit, akkor valaki valószínűleg közvetlenül profitál a vásárlásból. (Nem azt kell mondanom, hogy a pénzszerzés eredendően rossz, de vigyázzon az egyes termékek népszerűsítésére, mivel szándékuk gyakran önkiszolgáló.)
3. Ha abszolútumban foglalkozik (mint például ezeket az x dolgokat, akkor mindig Csináld, és el fogod érni a cél súlyát), ez valószínűleg nem megalapozott bolyhos.

A nap végén a fitnesz ismereteinek elérése segít elérni a céljait anélkül, hogy az öltözők és a Twitter szálakban megismétlődik a szeméttudomány áldozatává válása nélkül. Tehát csomagolja be az eszközkészletet valódi információkkal, és összpontosítson arra, ami a legmegfelelőbb az egészség és a wellness célokhoz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.