Pszichoterapeuta vagyok, és itt van négy módja annak, hogy a pozitív önzés valóban javíthatja a kapcsolatokat

Ha a saját tapasztalattal rendelkező ilyennek lenni kényelmetlenül érzi magát, fontolja meg, miért. Lehet, hogy azért van, mert megszokta, hogy vajon mi mások Gondolj és érezzék magukat? Idegrendszerünk megbánja az ismeretlenséget, tehát minél inkább ülünk a kérdéssel: „Mi történik nekem épp most?Minél kényelmesebben érjük el a saját tapasztalatok, és viszont úgy viselkednek, hogy kitüntetik, amit akarunk.

2. Kíváncsi a kapcsolati cselekvési tendenciáira

Vegye figyelembe, ha általában üldözi vagy elkerüli a közelséget, és határozza meg, hogy mekkora helyet szeretne venni magának. Párok terapeutaként szerzett tapasztalataim szerint a legtöbb partner a legtöbb partner a két szerep egyikébe tartozik: üldözés vagy visszavonó.

Azokat, akik szorongóbbnak érzik magukat, gyakran a kapcsolat üldözőit, aggódnak partnerük azon képessége miatt, hogy visszatérjenek az általuk adott szeretetre, és ezért az összetartozásra irányuló indexet, mint az önálló érzés elkerülésének módját és az elutasítás félelmét, hogy elkerüljék az elutasítást. Ha ez a leírás rezonál veled, akkor a saját útjának „önzőnek” érezheti magát, egyszerűen azért, mert ez nem igazodik azzal, amit megtanultak a kapcsolat fenntartása érdekében.

Ha cselekvési tendenciája az, hogy másokat is folytat, akkor felkérem Önt, hogy irányítsa ezt az energiát saját érdekeinek elérése érdekében, és azokat a dolgokat, amelyek életben érzik magukat, amelyeknek semmi köze sincs a kapcsolatához. Ha önmagát ápolja, nemcsak megismerheti a képzeletét, fantáziáit és intuícióit, hanem segít a relációs dinamika elmozdításában is. Vagyis, ha nem az, aki kapcsolatba lép, akkor teret teremt a partnerének, aki aggódik a közelség miatt.

3. Tartson titkokat magadnak

Egy olyan társadalomban, amely ösztönzi az önfelfedést (más néven a közösségi média), úgy érzi, hogy valami rosszat csinálunk, hogy bizonyos dolgokat maguk számára tartsunk. Ugyanakkor az egészséges kapcsolathoz szükséges vágy és erotika, az ismeretlen módon virágzik, amely ösztönzi a feltárást.

Amikor eldönti, hogy mit tartson magának, vegye figyelembe a különbséget a magánélet keresése és az elrejtés között. Tartja -e a titkot annak érdekében, hogy jobban kedvelték és elkerül A súrlódás érzése, amelyet a nyilvánosságra hozatal okozhat közted és partnered között? Vagy kényszerítően osztja meg, mert kötelesnek érzi magát erre, és a szorongását inkább a szorongással akarja üríteni, amíg nem ismeri a titok megosztásának értékét a kapcsolatokban?

Nem számít, hol esik erre a kontinuumra, vegye figyelembe, hogy az egész természetünknek nem kell egy másikra tolódnia, de még mindig megoszthatjuk, ha szükséges.

4. Határok, határok, határok

A tér rangsorolása nem kényeztető, hanem inkább az ön- és relációs megőrzés cselekedete. A határok találkoznak a helyekkel: társíthatjuk őket az emberek eltolásával, de a gyakorlatban valójában közelebb hívnak másokat, mert segítenek nekünk a legjobb magunknak lenni.

A határok meghatározásához meg kell ismernünk azt az elképzelést, hogy korlátai vannak. Kezdje azzal, hogy észreveszi, hogy a korlátok hogyan jelennek meg a testedben-milyen érzések vagy hiedelmek merülnek fel, amikor elkezded érezni, milyen érzés, ha nem akarod adni vagy lenni, amit valaki más azt akarja, hogy adjon vagy legyen?

Amikor nemet mond másoknak, akkor igennel mondod magadnak: szenvedélyed, érzékiséged és kreativitásod. Az a képessége, hogy kapcsolatba lépjen önmagad ezen részeivel, közvetlenül korrelál az Ön képességével, hogy kapcsolatba lépjen másokkal és fenntartja az egészséges kapcsolatot.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.