Egészséges menü navigátor klasszikus amerikai étkező

Még akkor is, ha tudod, hogy elkerüli a kenyérkosarat, kiderül, hogy az átlagos éttermi étkezési órák óriási, 1,128 kalória---1,128-at készítenek, még a leginkább egészségesen hozzáértő ember számára is könnyű azt gondolni, hogy jól eszünk jól. Miközben étkezik, amikor nem vagyunk.

Írja be a táplálkozási heather Bauer-írót, a A kenyér az ördög és hírnév és kulináris iránytűnk adományozott. Bauer minden héten a legegészségesebb választás felé irányít minket bármilyen típusú éttermi menükben.

Legutóbb az volt, mit kell enni a nyers és vegán éttermekben. Ezen a héten ez egy klasszikus amerikai étkező! Itt van, amit tudnod kell, mielőtt a pincérnője Alice ülés.

Heather Bauer kávézó menüje Navigációs Nugget

Az étkező szépsége az, hogy ez nem egy magas karbantartási étterem, amelyben helyettesítheti: "Valószínűleg képes leszel kérni DR-t. Praeger stílusú vegetáriánus burger a sajtburger helyett "-jósolja Bauer. "Ami soha nem lesz több, mint 200 kalória."(Nem számítva a ketchupot, a majót és a bunt.)

MIT ENNI

Előétel

1. Leves-Kérdezd meg a nap levesét. Ha ez valami krém nélküli, például csirke zöldség vagy minestrone, akkor jó vagy.

2. Dursit-Noha lehet, hogy nem rendelkeznek a menüben, a séfnek könnyű kivágni a nyers zöldségeket, amelyeket már raktároznak, mint például a paprika, az uborka és a zeller.

3. Savanyúság. De csak azok számára, akik nem érzékenyek sóérzékenyek.

Entrées

1. Reggeli vacsorára. A reggeli egész nap a legjobb része az étkezőnek. Rendeljen buggyantott tojásokat, száraz pirítósot és vaj nélkül paradicsomszeleteket.

2. Apróra vágott saláta. Minden olyan étkező, akiben valaha jártam, ezt megtette nekem: Kérjen vegyes zöldeket és zöldségeket grillezett csirke-apróra vágott felfelé, vörösboros szőlővel vagy citrommal az oldalon. Ha vegetáriánus vagy, kérdezze meg a brokkoli vagy a spenót hozzáadását (ha nem fagyasztott), vagy egy nem feldolgozott sajtot, ha tejtermékeket eszik. Néhány étkezőnek kecskesajtja van az omlettekhez.

3. pulykás szendvics. Tartsa tisztán pulyka, saláta, paradicsom és mustárral a teljes kiőrlésű vagy rozskenyérrel. A tonhal megolvad, és a grillezett sajt csábító lehet, de magas vaj, só és szénhidrát.

Mit kell kihagyni

1. Törökország hamburgerek. Ennek a fehérjével csomagolt opciónak több kalóriája lehet, mint egy marhahúsos patty.

2. Palacsinta. Általában hatalmas adagokban szolgálnak fel, ennélfogva a palacsinta "halom kifejezés."

3. sult krumpli. Gondolj a szénhidrátokra. Ha van hamburger zsemle, akkor nincs szüksége krumplival is.

Éhes többet? Nézze meg Bauer útmutatóit a megrendeléshez egy konferenciaterem ebédjén vagy egy kávézóban.