Hallgassa meg, hogy a gyaloglás egy módja annak, hogy jobban megismerjük magunkat

De azt állítanám, hogy ez a lassabb ütem lehetővé teszi, hogy jobban megismerjük magunkat, és ez a gyaloglás egyik leginkább alulértékelt előnye.

Az élet kaotikus lehet, és úgy tűnik, hogy felgyorsítja, annál inkább öregszik. De a séta segíthet lelassítani ezt a végtelen rohanást. Minél nyugodtabb, leginkább felsõbb tempó lehetővé teszi számunkra, hogy figyelmet fordítsunk arra, hogy mi történik bennünk, és körülöttünk. Kerékpározás vagy futás közben általában inkább az előrehaladásra koncentrál, és előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy az óriási banán meztelen csig vagy a kolibri körül cipzár. De ha arra kényszerülünk, hogy több időt vegyen igénybe az A pontról a B pontra egy egyszerű, ismétlődő mozgáson keresztül, akkor gyakran befelé nézünk, néha anélkül, hogy teljesen észrevennénk. Egy 2021-es tanulmány azt is megállapította, hogy a Walking önreflexiós előnyei megegyeznek azzal, amit ki tudsz jutni egy terápiás ülésből.

A séta is lelassíthatja az időérzetünket. Ez soha nem nyilvánvalóbb számomra, mint amikor többnapos kiránduláson vagyok. Négy vagy öt nap hátizsákja az erdőben heteknek érezheti magát. A tavaly nyáron Spanyolországban Spanyolországban a Camino del Norte és a Primitivo mentén 45 nap alatt 700 mérföldes zarándoklat sétálása hat hónaposnak érezte magát. Ezekben az utazásokon úgy érzem, hogy egy mini életet tapasztaltam egy életben. Az idő kinyílik, az érzékeim élesebbek, és a körülöttem lévő világgal való kapcsolatom elmélyül.

Amikor minden nap csak meg kell tennie, hogy sétáljon, enni, aludni, megismételni, a mentális tere kibővülhet. Minden lépéssel meg kell hallgatnia magát, és azonnal szembesülnie kell a problémáival anélkül, hogy a rendes élet elvonja. Minden egyes embert, akivel találkoztam ezen zarándoklás egyikén, belsőleg befolyásolták, oly módon, hogy nem számítottak.

És ebben a lelassult időben, még akkor is, amikor a lábam fáj, és fáradt vagyok, és szeretnék a hátizsákomat a hegy fölé dobni, őszintebbé válok magammal. A belső hangom hangosabbá, erősebbé válik, és megtanulom, hogyan kell jobban hallgatni és bízni abban a hangban. Megtanulom, hogyan lehet fenntartani a tisztább határokat, megérteni a korlátaimat, és jobban hiszek magamban. Megtudom, mennyire kevésnek kell teljesülnem.

És bár egy olyan nagy túrázási kaland, mint például a Csendes -óceán Crest Trail vagy a Camino de Santiago, nem lehetséges, vagy akár sok ember iránti vágy, mégis azt állítom, hogy a hetente rendszeres séták lehetőséget adhat nekünk, hogy jobban megismerjék magunkat, függetlenül attól, hogy jobban megismerjük magunkat Egyedül vagyunk vagy sem.

A séta lett az a hely, ahol a legjobban úgy érzem magam, mint én. Emlékeztető arra, hogy végül, a világ minden zajának ellenére, az élet lépésről lépésre kell élvezni.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.