A pulzusszám-zóna edzése * te * a Myx kerékpár fő mutatójává teszi

A legtöbb kerékpár ugyanazt a megközelítést alkalmazza az otthoni összekapcsolt fitneszhez, de a személyre szabott pulzusszám-edzéssel a Myx Bike valami kicsit másképp kínál valami másképp. Ha megtudja, folytassa -e az Ön számára.

Mit tudjak a MYX kerékpárról?

Az RPMS (sebesség), az ellenállás (nehézség) vagy az erőfeszítés (az a két kombinált) mutató használata helyett, hogy elmondja, milyen keményen működik a test egy adott időben edzés. A test saját biometria használatakor a márka úgy véli, hogy jobban tudja, mikor kell tolni, és mikor kell visszahúzódni.

"Beépítettük a mutatókat [az ügyfelek azt mondták nekünk, hogy] a leginkább megközelíthetőnek találták őket, mint például a kalória, a BPM és a pulzusszámú zónák"-mondja Heberto "Herbie" borjak, a Myxfitness elnöke. "Megállapítottuk, hogy tagjaink többsége úgy érezte, hogy a fitneszipar versenyképes jellege alatt áll, és szövetségeseket akartak az egészségre tett utazásuk során."Nincs ranglistán, nincs élő órában, és valójában nincs nyomás arra, hogy senkivel versenyben érezze magát, csak magaddal. Ez néhánynak plusz, de azok számára, akiket mások energiája motivál, úgy érzi, hogy hiányzik.

Maga a kerékpár nagyon úgy érzi, mint más otthoni kerékpárok, vagyis ez minden bizonnyal erős, de egy kicsit kevésbé "profi", úgy mondható, mint a stúdiókerékpárok, amelyeknek folyamatosan viselniük kell a forgó szettből. versenyzők. Állítható üléssel rendelkezik a hosszabb lábak elszámolására. A nagy érintőképernyő is mozog, így kényelmesebbé válhat, ha a kerékpáron álló mozdulatokkal végez. A kerékpár nagyjából négy és fél láb hosszú, és csak félénk két láb széles, és a lendkerék akár 41 fontig terjed. Bekapcsolódik egy aljzatba, hogy táplálja az érintőképernyőt (de a kerékpárral, ha csak egyedül megy, a kerékpárral is lovagolhat). A pedálok mindkét oldalán mindkét SPD kliphez, a másik oldalon pedig a cipők ketrecjéhez tartoznak, tehát nem kell, hogy legyen a clip-in cipő, de az csinál Tegye simábbá az élményt.

Mennyibe kerül a myx kerékpár?

Ha egyedül vásárolja meg a Myx Bike -t, akkor a jegy ára 1299 USD; Ha azonban a Myx Plus-t választja, amely kéztömegekkel, kettlebell, ellenállási sávokkal és habgörgővel jár, a kerékpáros gyakorlatok egy részének elvégzéséhez a költségek 1499 USD-ig terjednek. Mindkét kerékpárnak egy megfelelő poláris OH1 pulzusmérővel rendelkezik, amely köré tekeri a karját (ez elég karcsú, tehát nem akadályozza meg az edzéseket). Jelenleg van ingyenes szállítás, összeszerelés és szállítás, amely általában 250 dollárral rendelkezik.

Mint sok csatlakoztatott fitneszplatformnál, meg kell vásárolnia a kerékpárt, de előfizetési tagságot is meg kell vásárolnia a platform tartalmának eléréséhez. A Myx tartalmi könyvtára havonta 29 dollárba kerül, így a kezdetektől fogva várhatóan évente nagyjából további 350 dollárt költenek az olyan osztályok elérésére, amelyek segítenek a legtöbbet kiaknázni a kerékpárból.

Mindezt összehozva, a MYX szilárdan a csomag közepén van, amikor az árképzésről van szó. A Peloton kerékpárja 1 895 dollár, a SoulCycle's pedig 2500 dollár, de vannak olcsóbb csatlakoztatott kerékpárok, mint az Echelon, amely 495 dollárral rendelkezik a legalapvetőbb modellnél. Legtöbben előfizetési tervekkel készülnek a saját tartalmukra, amely áron változik, de további költségek.

Milyenek az edzések?

Ha valaha is elmentél olyan osztályba, mint az Orangetheory, ahol a szívedet felkérik, hogy működjön bizonyos "zónákban", akkor a Myx osztály stílusa ismerősnek érzi magát. Függetlenül attól, hogy szőnyeg vagy spin kardio osztályt vesz, azt mondják, hogy maradjon bizonyos zónákban, ami azt jelzi, hogy a teste mennyire keményen működik. Az oktatók azt mondják, hogy az ellenállást magasabbra vagy felgyorsítsák, de a teste valóban a fő mutató, amelyet figyelembe vesz, ami valójában nagyon sportolónak érzi magát a fonás gondolkodásához.

"Célunk az, hogy segítsünk az embereknek okosabb és egyszerűbb kidolgozni, ezért hangsúlyt fektetünk a személyre szabott pulzusképzésre. Az Amerikai Orvostudományi Főiskola szerint a hatékonyabb képzési módszer az, hogy különféle intenzitással dolgozzon ki a céljainak elérése érdekében " - mondja a borjak.

Bármely adott edzésen három zónát kell tudni. A kék zóna az, ahol a pulzusszám a leginkább hasonlít a pulzusra nyugalomban. Ez a zóna, ahol az oktatók aktív helyreállítást fognak végezni, és amint a márka mondja: "Órákig ott lehetsz."A zöld zóna mérsékelt-kemény intenzitású, és a legtöbb myx osztályban a pulzusszám-zóna, amelyben gyakran marad. A narancs zóna nagy intenzitású munka, amelynek célja a pulzusszám maximalizálása, és olyan korlátokra, amelyeket tényleg csak szuper-rövid időn belül tarthat fenntartani.

Mielőtt elkezdené, kalibrálnia kell a pulzusszám-monitorot, és mint más fitneszfelszerelésekhez hasonlóan, az idővel megismeri a testét, tehát okosabbá válik. Fontos megjegyezni, hogy ezek a pulzusszámú zónák mindegyike egyedi, tehát míg a testvéred, a nővére, az anyád, az apa, a barátja a munkából másképp működhet, mint te, a lehető legjobb módon dolgozik A tested.

Amikor a kerékpáron ugorsz, az oktatók olyan nagyon standard edzéseket végeznek, amelyek jobban érzik magukat, mintha személyi edzővel edznek, mint egy osztályban más emberekkel. Az egyik olyan szolgáltatás, amelyet nagyon szeretek a MYX kerékpárral kapcsolatban, az, hogy felfelé vagy lefelé fordulhat mind az oktató hangjának, mind a zenének, tehát ha tényleg a zónában vagy, és csak a zenét akarod lovagolni, akkor megteheti; Vagy fordítva, ha valóban meg akarja hallgatni a jelzéseket és tökéletesíteni az űrlapot, akkor ezt is megteheti.

A borjak szerint az edzések kb. 60 % -a, amelyet az emberek a MYX kerékpáron végeznek, legfeljebb 20 perc, és a legtöbb felhasználó havonta átlagosan 15 edzést végez. Úgy tűnik, hogy a kerékpáron lévő túrák többsége követi ezt a rövidebb időkeretet, így kiüthet egyet egy ebédszünetben, vagy néhányat összecsaphat, hogy hosszabb edzést készítsen, hogy hosszabb edzést készítsen. Minden egyes utazást az intenzitás szintje jelöli, így választhat arra is, hogy mit szeretne a napra.

Megéri?

Teljesen. Ha olyan kerékpárt keres, amely központi te, Akkor a Myx nagyszerű lehetőség. Csak győződjön meg arról, hogy nem érdekli a Metrikákat és a többi kerékpár központját, mert a MYX valóban különbözik, és arra készteti, hogy szem előtt tartja a pulzusszám-zóna edzését. De amint a borjak mondja: "Mindenki teste és szíve különbözik, tehát ez az edzési stílus segít minimalizálni a sérüléseket és a fáradtságot, így létrehozhat egy fenntartható fitnesz rutinot, amely nemcsak működik, hanem tartós is."

Az egyik legnagyobb akadály, amely a legtöbbünk mozgását megakadályozza, túlságosan nehéz, túl hamar, és ebből kimerültség. A fenntartható edzés létrehozása, amelyet hosszú távon tarthat, figyelembe kell vennie a te test és hogyan te munka. Innentől az egyik láb a másik előtt.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.