A „nehéz hordozók” az a biztosítási mód, hogy erősebbé váljanak a súly emelése nélkül

Ami a súlyokat a hordozáshoz illeti, Ciaccia azt mondja: "Menj olyan nehéz, amennyit csak tudsz."Csak győződjön meg arról, hogy a súlyok nem húznak le. Tehát tegye úgy, ahogy a gazdálkodók csinálják (de a kettlebellekkel vagy a súlyzókkal), és sétálj ki, és a Betöltés előnyök. "A Farmer Walks szinte minden izomcsoportot aktivál a testben" - mondja Mascitti. "A teljes test edzéshez használják a latokat, a magot, a karját és a lábát."Bizonyíthatom, hogy már korábban kipróbáltam a gyakorlatot, és ez alattomosan nehezebb, mint amilyennek látszik. Tehát talán új elismerésem van a nehéz táskák hordozásáért minden az idő.

BTW, ezek mind a meglepő erő edzés előnyei, amelyeket még csak nem is tudott. És ezt mondják a fitnesz profik arról, hogy előbb az edzőterembe ütközni kell -e az erősség edzéséről vagy a kardióhoz.