A pro tip AMRAP edzések még nehezebben menjenek el

Szeretne kipróbálni egy AMRAP edzést magadnak? Van kettőnk az Ön számára, Lemere jóvoltából

IntrawOrkout AMRAP edzés: A lehető legtöbb ismétlés

1. Guggolás: három 10 -es készlet
2. Sétáló lunges: Két 50 (láb / láb) készlet
3. Push-up: Két minél több készlet
4. Deszka: 60 másodperc

Finisher AMRAP edzés: A lehető legtöbb forduló, 20 percig

• 20 kerékpár ropogós (10 mindkét oldal)
• Izzóhidak
• 16 Superman (három gróf tart a tetején)
• 14 bicepsz göndör
• 12 felsőprés
• 10 előremenő lung (mindkét oldalon öt)
• 8 push-up
• 6 guggolás ugrás
• 4 sétány
• 2 Burpees

Szomjas többet? Nézze meg, képes -e kezelni ezt a HIIT edzést:

Az edzésekben is fontos: A hatalom beépítése a fitnesz játékába még inkább lendületet kap. És itt van, amit az oktatóknak kell mondaniuk a kardio vagy az erő edzésről.