Segítség! Nem tudom abbahagyni a doomsturbation-t-azaz maszturbál, miközben a végzet átkarol

Időnként azonban a doomsturbating a technológia eredményeként történhet, amely a maszturbációs gyakorlatunk részét képezi - mondja Wendasha Jenkins Hall, PhD, szexuális oktató és kutató. Vagyis a pornó és az erotika platformok ugyanazon eszközökön léteznek, amelyeket az emberek a munkához használnak. Tehát, amikor megpróbáljuk megtalálni a tökéletes videót, történetet vagy dalt, amelyre maszturbálni kell, szinte túl könnyű a bellesa helyett a Slack -ra. Lehetséges az is, hogy megpróbálunk maszturbálni, amikor az elménk még mindig foglalkozik a munkapályákkal és a felelősségekkel, ami azt eredményezi, hogy az USA -ban a webhelyek félúton váltanak, hozzáteszi.

És végül, lehetséges, hogy önmegnyugtató válaszként maszturbálunk a Glub és a Glim Hírek számára eszközeinkre. "Az önmeghatározás valójában stresszreakció lehet"-mondja Wright. „Ha van egy kisgyereked az életedben, akkor észrevetted, hogy stresszes vagy kényelmetlen pillanatok alatt a nadrágjukba kerülnek a kezükben.”Nos, a felnőttek is meg tudják csinálni. "Ezekben az esetekben a maszturbáció nem az örömről szól-a test stresszválaszának megfogalmazásáról szól"-mondja DR. előszoba.

A Doomsturbating ítélet: egészséges vagy alig ideális?

A doomsturbating negatív aggodalma az, hogy ötvözi a végéremi átjárás kellemetlen pszichológiai hatásait, és alkalmazza azokat a maszturbálásra.

"Néhányuknak a végső gördülés rossz híreinek állandó gátja aggodalom, kétségbeesés és pánik érzéseit válthatja ki" - mondja DR. előszoba. „A rossz hírek bősége és elérhetősége zsibbadást és apátiát válthat ki. Annyira hozzászokhatunk a negatívumhoz, hogy érzéketlenné váljunk."Azt mondja, hogy ez az offline életbe is behatolhat. „Elkezdhetjük az érdektelenség bemutatását a napi tevékenységek és a társadalmi interakciók iránt. Nem motiválatlanul és közömbössé válunk arra, hogy mi folyik körülöttünk és a családunknak, a barátainknak és a jelentős másoknak.- Igen, nem nagyszerű.

A túl gyakran doomsturbing arra vezethet bennünket, hogy elfelejtjük, hogy a maszturbáció sokkal több, mint egy önnyugtató segédeszköz-ez egyben az öröm, az önfelfedezés és az öngondozás eszköze is.

Most, hogy a maszturbálás hátránya míg végtaggörgő? Ez okozhat bennünket a maszturbációt a stresszhez - mondja DR. előszoba. A túl gyakran doomsturbing, mondja, arra vezethet bennünket, hogy elfelejtjük, hogy a maszturbáció sokkal több, mint egy önnyugtató segédeszköz, amely az öröm, az önellátás és az öngondozás eszköze is.

Hogyan lehet visszaszerezni a maszturbációs gyakorlatát, és abbahagyni a doomsturbációt, amely nem szolgál.

1. Ütemezze be a maszturbációt a naplemezbeAR

Valószínűleg hallottál az ütemezett partneri szexről, de az ütemezett solo szexről? Ennek előnyei is vannak. "A nem megfelelő önmeghatározási idő prioritása érdekében meg kell terveznie azt"-mondja DR. Hall, aki szándékosan ütemezi a maszturbációs üléseket a naptárban. Wright hozzáteszi, hogy „nem csak az ütemezésről szól, hanem a dátumok tiszteletére, ugyanúgy, mint egy zoom hívás a főnökével."

Ha a pornó nézése vagy az erotika olvasása a telefonján a maszturbációs gyakorlat része, akkor nincs probléma. Csak tegye a telefont a "Ne zavarja" módra, és vállalja, hogy ne váltson a képernyőket, amíg el nem fejezte be a feladatot, ahem, kéznél.

2. Vigye a kádba

Nagy esély van arra, hogy a telefonja nem marad fenn a vízben (hacsak nem van szuper divatos tokod). Szóval, miért nem használja ezt a valóságot az Ön előnyeire? Dr. Hall azt javasolja, hogy gyertyák vagy füstölők megvilágításával és zenehallgatással (egy olyan eszközön, amely nem a kezében van a telefonod), emelje fel a fürdőidő érzéki potenciálját, és zenét hallgatjon).

A kiegészítőkkel kapcsolatban a külső vízálló vibrátorok rajongója vagyok, mint például a Le Wand Point vagy a Lelo Ora 2. De ha a belső stimuláció inkább a lekvár, akkor ne felejtsen el bevonni néhány kenőanyag-mosást a természetes kenést, és valóban behatolhat ... súrlódás-y.

3. Cserélje ki a doomsturbatingot más önnyugtató tevékenységekre

„Ha a maszturbációt egy időnként önmegkísérletre használja, az egészséges, és nincs semmi szégyellni, de ha minden alkalommal elolvassa a hírt, akkor az önellátáshoz és az önmegfigyeléshez a következő helyiségbe kell rohannia. nem egészséges ” - mondja Wright.

Ebben az esetben Wright azt javasolja, hogy keresse meg a szex-pozitív terapeuta szolgáltatásait, akik segíthetnek más egészséges megküzdési stratégiák megtalálásában. Ezek a stratégiák magukban foglalhatják: egy könyv olvasása, meditáció, természetes séta, podcast hallgatása, partnerével való ölelés vagy új recept megtanulása.

4. Általában levágja a háttámlást, vagy még jobb, kilépő-doomscrolling

„Mielőtt felveszi a telefont, kérdezze meg magadtól, hogy mi a szándéka a bejelentkezéskor” - javasolja Wright. - Tájékoztatni kell? Nagyszerű, 20 perces hírek elolvasása után jelentkezzen ki.”Vajon reagál a barátaid üzeneteire? Olvassa el, válaszoljon, majd szálljon le - mondja. A legfontosabb az, hogy ragaszkodjon a tervezett vágyához.