Így lehet még jobbá tenni a Pilates kerékpár formáját

De Winter azt is látja, hogy a hallgatók a nyakuk mögött tartják a kezüket és túl keményen húznak. Ez a szükségesnél tovább húzza a fejét. A kezed a fej mögé helyezése inkább egy stabilizációs technika, amely segít a mag és a lábak használatára a mozgás végrehajtásához. Tehát ennek kijavításához De Winter azt javasolja, hogy képzelje el, hogy a kezed csak úgy pihen, mint a kerékpáros fogantyúkon. A lábad és a magod itt valóban középpontjában áll, és erejük meglepheti, hogy lecsökkented az űrlapot.

Készen áll arra, hogy kipróbálhassa? Csak egy szőnyegre és néhány kényelmes ruhára van szükséged, hogy ez a kerékpározás elinduljon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.