Így lehet kidolgozni a lendületet, hogy a határ felé tolja magát

Gondolj egy guggolásra: "A vezérlésre akarunk összpontosítani, hogy megszerezzük ezt az erőt", de Harmison azt mondja, hogy érdemes lehet követni az ugró lungokkal vagy egy guggolás ugrással. Elmagyarázza, hogy a hatalom beépítése kiképzi a testet, hogy erejét felhasználja a lendület kialakításához.

Harmison elmagyarázza, hogy a céljaitól függően az egyik elvégzése előnyösebb lehet, mint a másik. Azt mondja, hogy egy pályafutó sokkal nagyobb hangsúlyt fektet a hatalom-vezetésű agilitási gyakorlatokra, mint valaki, aki az edzőterembe megy, és izomtömeg építését akarja építeni. Tehát, ha az izmait meg akarják készíteni és hangolni, akkor a dolgokat lassúnak kell tartania. De még akkor is, ha az akadálytisztítás nem a célja, akkor is időt kell fordítania arra, hogy felvegye a tempót, és lendületesen dolgozzon.

"Amikor úgy edz, mint egy sportoló" - mondja Harmison -, mobiltelefon tartja magát, és erősen tartja magát."

Készen áll a belső sportoló ölelésére? Ez a láb edzés készen áll a világkupára, és itt van, hogyan lehet elsajátítani az ugrókötél, mint Muhammed Ali.