Íme, mi történt, amikor egy hipnotizmus szkeptikus kipróbált egy önhipnózis alkalmazást

"Kényelmessé teszem magam, csukom be a szemem, és nyugodtan lélegezz be ... és ki."

"Ööö, mi folyik a tényleges EFF?"Kíváncsi vagyok, mielőtt a fejhallgatómat a fülemből szakítanám. Mélyen a hipnózis-munkamenetembe kerültem a Hypnobox App-A platformon, hogy hipnotizáljam magát különféle programokon vagy "dobozok" -on keresztül, de nem elég mély ahhoz, hogy elfojtsa a Brooklyn látnivalóit és hangjait. Még hipnotizmus szkeptikusként is érdekeltem, amikor megismerkedtem a platformon, mert a dobozok olyan széles körű célzott lehetőségek választékát fedik le, mint például: „Önértékelés”, „táplálkozás” és „Lucid Dreams.Néhány ember még önhipnotizálja az edzés előtt. Az első elpirulás után úgy tűnt, hogy kevés kérdés van nem tud kezelje az alkalmazás használatával, tehát nagyon vágyó Ez nekem működik.

Így működik, hogyan működik: Ezekben a dobozokban olyan munkamenetek vannak, amelyek be- és ki a transzból, miközben „javaslatokat” nyújtanak, amelyek ideális esetben arra késztetik Önt, hogy akaratlanul reagáljon, amikor a hipnotizőr különféle utasításokat és forgatókönyveket végez.

És bár sok ember (legalábbis a személyes életemben) a hipnózis potenciális érvényességének, mint valódi, hasznos kezelésnek a potenciális érvényességénél, valójában ez egy rendszeresen hívott eszköz az agy átképzéséhez és a tudatalattira összpontosítva. Miért számít ez? Nos, az idegtudósok szerint a tudatalatti tudatunk beszámol, ó, tudod, kognitív működésünk mindössze körülbelül 95 % -át kb. Tehát, igen, a psziché mélyen elhelyezett korpuszának beérkezésének megtanulása erős előnyöket kínál. Csak a háttér részleteinek megtanulása után úgy döntöttem, hogy valóban játék vagyok, hogy kipróbáljam az önhipnózist ezen az új ingyenes alkalmazáson keresztül.

Íme, mi történt, amikor az önhipnózis művészetét (az alkalmazás segítségével) adtam.

Elkezdeni

Először aktiváltam a „Lucid Dreaming” dobozt, mert szórakoztató, és ezen belül egy ingyenes munkamenetre rendeztem a „Jobb memória.- Jelenleg Nora Ephron's -ot olvasom Nem emlékszem semmire, És ez egy kicsit a tekintettel arra, hogy azonosulok a "Az a film, tudod, hogy az egyetlen" kérdéssel, amelyet leír, mivel a húszas évek közepén vagyok.

Mindenesetre, az ülés körülbelül 30 perc, ami szintén jól működik, mivel a Hypnobox alapítója és a tanúsított hipnotizáló, Bernhard Tewes 30–40 perces ülésen ajánlja. „A gyakoriság nagyon fontos az önhipnózis szempontjából”-mondja Tewes, és hozzáteszi, hogy a javaslatok a tudatalattiban rögzítik, nagyobb sikerrel, amikor az önhipnózisos foglalkozások rendszeresen zajlanak.

Hát hogyan csinál Egy hipnotizálja magukat?

A tudatalatti agyi edzéshez sok tudatos időt kell blokkolni, de ez napközben vagy éjszaka történik-e, az nem számít. "Szánjon rá a napszakot, amikor az megfelel neked" - mondja Tewes. "Reggel ülök egy ülésen, hogy jó energiával kerüljek a napba, és elaludjak, tehát a javaslatokat az álmaimba veszem."

A teweshez hasonlóan azt találtam, hogy a hipnotizmus gyakorlata hatékony eszköz az alváshoz való kiszivárgáshoz-is Valójában hatékony. Egyenesen elaludtam, és amikor alszol, még mindig meg is tudsz érni néhány A hipnotizmus előnyei, de nem az optimális összeg, mivel az elméd nem tudatos, és így nincs jelen. "Ön is elnyeli a javaslatokat alszik, bár ez nem olyan hatékony" - mondja Tewes, és azt javasolja, hogy üljön egy függőleges helyzetben, ami kevésbé valószínű, hogy véletlen szundingot eredményez.

Tehát, a következő este egyenesen ülve, néhány dobozt fedeztem fel, a "memória -élezés" -vel, mint elsődleges célom. A transz indukálására, a relaxációs doz-y állapotra, amely lehetővé teszi a javaslatok belemerülését. Amikor ezt megteszem, „lassan mászom a létrán”, és amellett, hogy megnyugtattam, nagyon… szkeptikus maradtam. Ennek oka az lehet, hogy a hipnotizálhatóság szempontjából van egy spektrum: a népességnek csak kb. 5-10 % -a tekinthető "nagyon hipnotizálhatónak", 20 % alig hipnotizálható, a többi pedig enyhén vagy mérsékelten hipnotizálható.

Tapasztalataim alapján úgy tűnik, hogy az enyhe-közepes kategóriába tartozom (úgy értem, nem a Kool-Aid-et dobom, de én AM elaludni az ülések során). Tehát tudatosan úgy döntöttem, hogy nem gondolkodom, mi történik, és hagyom, hogy az ülésen átmossam. Reaktív vagyok a javaslatokra, és lassan lazítok. „Minden egyes zaj, minden hang, mélyen ellazít .. ."

Tehát az önhipnózis egyáltalán nem segített -e?

Többnyire igen. Nem mondhatom, hogy az önhipnózis sikeres eszköz volt az agyam újratelepítésére, mivel a javaslatok meghallgatása új felvételnek bizonyult az emlékezetben lévő szalag-ujj módszerrel. Úgy tűnt, hogy a "nagy és hatalmas elmém" olyan jó, hogy a "nagy és hatalmas elmém" ismételt megerősítéseket hallottam, hogy kevésbé feledékeny vagyok. És ez többnyire a kis, de fontos dolgokkal volt, például a vegytisztítás felvétele vagy az emlékezésem, hogy felkészültem az ebédemre. Úgy éreztem, hogy ha semmi mást, az önhipnózis arra ösztönözte, hogy hagyja abba az egyszerű dolgok leesését a repedésekbe.

Mint valaki, akit öndiagnosztizálnak, csak enyhén vagy mérsékelten hipnotizálhatónak tekintik, a tartózkodás felszabadítása kihívást jelentett. Ennek ellenére a hypnobox élvezetes élménynek és hatékonynak bizonyult legalább valamilyen mértékben. Ha az életed valamilyen aspektusán próbál dolgozni (és valójában, ki nem?), és jól reagál az éberségi gyakorlatokra, mint az irányított meditáció, ez egy hasznos és viszonylag költséghatékony módszer erre (az alkalmazás ingyenes, de a dobozok 2 és 23 dollár között mozognak), még akkor is, ha ez teljesen pszichoszomatikus az Ön számára. Arról szól, hogy az elméd tudatos vagy tudattalanul nyitja meg az új dolgokat.

Ennek ellenére a zajszűrő fejhallgató kötelező.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.