Íme, amit Sloane Stephens teniszbajnok eszik, hogy hosszú napjait a bíróságon táplálja

Ahogy reggel készül, Stephens azt mondja, hogy iszik nagyon víz, hogy rengeteg inni kezdjen, mielőtt a gyakorlat megkezdődne. Ennek ellenére a hidratálási módszere átgondolt (olvassa el: itt nem dobog). Igyál valaha egy csomó vizet közvetlenül edzés előtt? Nem vicces. Fokozatosan hidratáló, mondja, megakadályozza, hogy később egy hasa tele legyen a leplasztó vízzel. Ő is nagy a tűzcsap rajongója (amelyre nagykövet), mert ízét és extra előnyeit adja az üvegéhez.

Reggel közepén snack

A teniszjáték tökéletesítésének óráit azt jelenti, hogy az egészséges, energiát fokozó harapnivalók praktikusak. Stephens szerint a reggeli gyakorlata általában két óra, majd szünetet fog kapni, mielőtt másfél órát fitneszt csinálna. "Nagy snack vagyok" - mondja. Az egyik snack, amelyet szinte mindig a tornateremben talál, egy kvantumfehérje -rúd (3 dollár.99). "Néha kivágom a gyümölcsöt is, mint például az ananász, az eper, a zöld alma, vagy oda dobok egy banánt" - mondja. És természetesen ő is hidratál több vízzel.

Ebéd

Ebédről Stephens azt mondja, hogy az, amit eszik, attól függ, hogy mennyi idő van. Azokban a napokban, amikor a gyakorlati ütemterv szuper elfoglalt, gyors turmixot fog készíteni, mielőtt visszatér a munkába. De olyan napokon, amikor egy kicsit több ideje van, imádja a házi készítésű lazacot és egy salátát. "Főzzem a lazacomat sok citromlével, és rengeteg avokádót adok a salátához" - mondja. "Valószínűleg ezt hetente három -négyszer ebédre eszem. Floridában élni, szerencsés vagyok, hogy nagyon könnyen tudok friss halat szerezni."

Azokban a napokban, amikor csak egy turmixra van ideje, Stephens azt mondja, hogy csomagolja a fehérjével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban elég kielégítő -e, hogy önálló ételként szolgáljon. "Készítek egy turmixot zab tejjel, mogyoróvajjal, mézzel és vaníliafehérjékkel" - mondja. "Annyira finom, hogy komolyan íze van, mint a desszert."

Vacsora

Az összes edzésével a Dinnertime egy kicsit nyugodtabb Stephens számára. Jelenleg azt mondja, hogy igazán élvezi a görög konyhát, és hogy egy nagy görög stílusú saláta bárányfülkével, amikor csak eszik, és észreveszi a menüben. Szeret egy egyszerű, megnyugtató ételt is, mint például a csirke és a zöldség. "Válogatós evő vagyok, ezért nagyon alapvetőnek tartom" - mondja.

Desszert

Stephens azt mondja, hogy nem nagy desszert ember, de van egy édes, hogy nagyon gyakran vágyakozik: sajttorta gyár sajttorta. "Nagyon sok érzelmi kényelem enni kezdtem, és van egy sajttorta gyár a házam mellett" - mondja. "A járvány egyik pontján egy szelet sajttortát kaptam, például hetente háromszor."

Hé, ha lesz egy szelet sajttorta, akkor is legyen egy szelet sajttorta, jobb?

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.