Milyen lenne a bab recept Roundup klasszikus chili recept nélkül? Ha még mindig vadászik egy jó kipróbálásra, akkor ez az. Vegán, gluténmentes, és nem vesz sok időbe a elkészítéshez. A recept két típusú babot (vese és fekete), paprikát, hagymát és jalapenót igényel, és természetesen a fűszerek széles skáláját. Ez magában foglalja a quinoa -t is, amely még jobban növeli a rosttartalmat.
Szerezd meg a receptet: vegetáriánus chili
A rizs és a bab egy újabb hétköznapi győzelem a játékban, amely egészséges instant pot bab receptek. Ez egyszerű, gyors és tápanyagban gazdag. Ez a recept finoman élénk ízű, a salsa, a fagyasztott kukorica, a hagyma, a kömény és a chili por köszönhető.
Szerezd meg a receptet: fekete bab és rizs
Adj egy új csavarnak a Taco Night-nak ezzel a recepttel, amely magában foglalja az összes klasszikus Taco Night Essentials-t egy protein- és rostban gazdag levesbe. A bab mellett ez a recept csicseriborsó tésztát, valamint rengeteg zöldséget is használ, beleértve a paradicsomot, a kukoricát és a zöld paprikát. Töltse le a levesét több kedvenc taco -összetevőjével, például salsa, sajt, tejföl vagy avokádókkal.
Szerezd meg a receptet: taco leves
A nevük ellenére a fekete szemű borsó valójában bab, és csakúgy, mint az unokatestvéreik vese, pinto, haditengerészet és a többiek, tele vannak fehérjékkel és rostokkal. Itt egy vegán curry készítésére használtak, párosítva aprított kókuszdióval, hagymával, paradicsommal, kurkuma, fokhagyma, gyömbér és masala. A végeredmény a fűszeres és az édes tökéletes keveréke, amely egyenesen finom.
Szerezd meg a receptet: fekete szemű borsó és kókuszdió curry
Ha igazán szeretné feltölteni a rostbevitelét, ez az étel segít odajutni-a Quinoa még magasabb a rostban, mint a rizs. A quinoa és a bab ugyanakkor az azonnali edényben, a paradicsommal és a kukoricával együtt főz. Főzés után töltsön fel mindent szeletelt avokádóval, hogy hozzáadjon egy krémes textúrát.
Szerezd meg a receptet: avokádó quinoa
Ha hajlamos sok főzést készíteni burgonyával, váltson az étkezési idővel butternut tök használatával, amelynek eltérő tápanyagprofilja van, és hozzáad egy kis édességet az étkezéshez. Itt a squash párosul fekete babmal, hogy vegetáriánus chilit készítsen. Az előkészítő idő csak öt percet vesz igénybe, és az egész étkezés 15 -ben összejön.
Szerezd meg a receptet: Butternut tök és bab
A minestrone leves egy téli időjárási klasszikus. Használjon bármilyen zöldséget, amelyben van a zsákmányában, vagy kövesse ezt a receptet, amely cukkini, sárgarépa, zeller, spenót, paradicsom és természetesen babot igényel. A kakukkfű, a babérlevél, a fokhagyma és az oregánó úgy teszi a levest, mintha egész nap forogna, annak ellenére, hogy csak 20 percet vesz igénybe.
Szerezd meg a receptet: minestrone leves
Ez a recept olyan egyszerű, hogy szinte csalni érzi magát, de az ízt semmilyen módon nem feláldozzák. A bab, a rizs, a kukorica, a salsa, a hagyma, a paprika és a taco keverék mind az azonnali edényben gyorsan 10 percig főznek, majd vacsorát szolgálnak fel. Komolyan, ennyi! Töltse le tortilla chipsekkel, sajttal, tejföllel vagy avokádóval.
Szerezd meg a receptet: Burrito tálak