Mennyire elfoglalt nők teszik az edzésüket
3. Végezzen üzletet az edzések során (más néven Sweat-Work).
Jen Murphy, író és szerkesztő, Boulder, CO
Az étkezés és az ivás általában a társadalmi tevékenységek dominálására, plusz a munkám: Étel és bor magazin és valószínűleg hetente öt éjszaka koktélokra és kényeztető vacsorákra ment. Gyorsan megtanulja, hogy ez nem fenntartható, és visszahúzódik, amikor edzésbe léphet. Tehát most mindig megkérdezem az írókat, a barátokat és a PR embereket után.
4. Keressen egy fitnesz szerelmi kapcsolatot.
Jamie Graber, a Raw, gluténmentes étkező alapítója, a Gingersnap's Organics, New York City
Ne menj forogni, csak azért, mert a barátaid megszállottak; Válasszon egy olyan gyakorlatot, amelyre nehéz lesz (ami valószínűleg forog!). Amikor elfoglalt vagyok, és úgy érzem, hogy nincs időm, sokkal édesebb, mert ez valami, amit nagyon szeretek. Akkor abban a szobában megyek befelé, és kikapcsolom az összes zavaró tényezőt ... nincs szöveg, nincs hívás, nincs e -mail. A kinevezésem az, hogy kizárjam mások igényeit, és csak válassza ki az enyémet.
5. Maximalizálja a hétvégét.
Alice Marshall, az Alice Marshall Luxus utazási cég alapítója, New York City,
A földrajz kulcsfontosságú a jógaórák készítéséhez, bár megpróbálom követni a kedvenc tanáraimat is. Szerencsém, hogy két jógastúdió van, amely közel van a jóga, az irodám közelében, és kilégzik a lakásom közelében. Először azzal kezdem, hogy vallásos vagyok a hétvégén megyek, majd megpróbálom feltérképezni, amikor elmehetek a munka során a munka előtt, munka után, vagy a legrosszabb eset az ebédnél. Valahogy véget ér, hogy hetente háromszor megyek, és néha még többet.
6. Vegye feleségül a fitnesz haverját.
Karen Behnke, a Juice Beauty alapítója, Marin megye, Kalifornia
Én vagyok nem Természetesen egy korai felszállító, de az edzésem megtörténése és a triatlon edzésem felnőttkori életemben, a férjemmel és én 5: 45 -kor kelünk fel.m. És 6 -ra vagyunk az ajtón, hogy futhassanak vagy úszhassanak. Szerencsések vagyunk: egész évben úszhatunk Kaliforniában! 7 A -val fejeztük be.m. Amikor elkezdjük a mi napunkat. Hétvégéket kapunk hosszú kerékpáros túránkban.
7. Csinálj rövid, nagyon kemény edzéseket.
Jodie Patterson, szépség-vállalkozó és a Doobop és Georgia alapítója
Mint a legtöbb nő, túlságosan elfoglalt vagyok a saját javaimhoz. Öt éves anyaként és több szépségápolási társaságban, Georgia-ban, a tini lányom éppen elindította a sajátját-nagyon kevés alvást kapok, gyakran csak három órát! Tehát megpróbálok olyan egyszerű edzéseket végezni, amelyeknek erős hatása van, és nem vesz sok időt. Pénteken, szombaton és vasárnap a futópadra és a Bliss Kanye és Jay Z -re jutok, hogy átjuthassanak a 15 perces felfelé. Tavasszal és nyáron ugyanezt teszem Brooklyn utcáin. Sprint egy blokkot, majd futtasson egy blokkot. Ismétlés.
Inspirálta, hogy izzadjon? Ez a teljes test edzés csak öt percig tart. Ha kipróbálni szeretné az egész házasság-fitness-buddy dolgot, ez a társkereső alkalmazás mind az edzés fanatikusok számára készült. És ha nem tudja kitalálni, hogyan lehet a.m. Az edzések történnek, itt van a titok.
