Hogyan tudják a depresszió a memóriádat-és hogyan kezelheti azt

„A depresszió legszembetűnőbb szerkezeti megállapítása, amikor a szerkezeti MRI -ket vizsgáljuk, az, hogy a hippokampusz általában kisebb a depressziós felnőtteknél”, DR. Dillon mondja.

Dr. Dillon úgy véli, hogy a stressz elsősorban a hibás. A hippokampusz - magyarázza - rengeteg glükokortikoid receptornak ad otthont, amelyek elfogadják a stresszhormonokat. A krónikus stressz, a depresszió ismert oka, hajlamos a glükokortikoid receptorok túlzott aktiválására, megzavarva az agy azon képességét, hogy új idegsejteket termeljen. Dr. Dillon és csapata megfigyelte, hogy úgy tűnik, hogy a régi idegsejtek részt vesznek az általánosabb emlékek kialakításában, szemben a részletes, konkrétakkal. Elméletük tehát az, hogy az új neuronok hiánya és az azt követő régiókra való támaszkodás azt jelenti, hogy a depressziós emberek az általánosabb emlékekre támaszkodnak, és kevesebb specifikus emlékekre támaszkodnak.

Amellett, hogy az emlékeket homályossá teszik, a depresszió a negatív emlékek felé is torzítja az agyat. Jennifer Sanderson, a PSYD pszichológus példát mutat arra, hogy a munkavállaló váratlan találkozót tervez. Noha az egészséges ember nyugodtan kíváncsi lehet a találkozóra, a depressziós ember nagyobb valószínűséggel feltételezi, hogy bajban vannak. Emlékezni fognak minden hibára és nézeteltérésre, de elfelejtik a sikert. Ha a találkozó jól megy, egy depressziós ember valószínűleg nem emlékszik rá. De ha ez rosszul megy végbe, akkor nem fogják elfelejteni - mondja Sanderson. Dr. Dillon kutatása néhány okra rámutat, miért történik ez.

Minden nap több ezer rövid távú emléket alkotunk, de csak néhányat tárolunk hosszú távon. Az egyik módja annak, hogy a memóriát rövid távon hosszú távról továbbfejlesztsék, a dopamin, a neurotranszmitter, amely ellenőrzi az örömöt, és felszabadul, amikor valami meglepő vagy pozitív történik. „A dopamin elmondja az agyadnak, hé, valami fontos is megtörténhetett volna itt. Erős memóriát kell felépítenünk ehhez. Dillon mondja. Tehát (DR. Dillon elmélete erre megy), amikor egy jó dolog történik egy depressziós emberrel, mivel a dopaminrendszerük nem működik helyesen, az agyuk nem kapja meg a jelet, hogy erős memóriát építsen ki róla.

Másrészt a depresszió valójában kiképzi az agyat, hogy jobban tárolja és visszahívja a negatív emlékeket. "Az agyad olyan állapotba kerül, ahol nagyon könnyű negatív emlékeket húzni" -. Dillon mondja. Laboratóriumában jelenleg áttekintéssel rendelkezik, amelyben 4500 embert pozitív és negatív szavakat mutattak, és később arra kérte, hogy emlékezzenek meg, melyeket látták korábban.

A korábbi kutatások azt mutatják, hogy az egészséges emberek pozitív memória -torzításnak nevezik; Több pozitív szavat emlékeznek, mint a negatív szavak. A depressziós embereknél ez a hatás gyenge vagy nem létezik. Ebben a tanulmányban, amikor egy olyan szavak keverékét kapták meg, amelyet korábban láttak, plusz az újakat, a depressziós résztvevők nemcsak a negatív szavakat emlékeztek, hanem valószínűbb, hogy helytelenül azonosítják az új negatív szavakat, mint korábban láttak, miközben tévesen azonosították az öregeket pozitív szavak, mint újak.

Dr. Dillon azt gyanítja, hogy az amygdala, az agy azon része, amely feldolgozza a negatív érzelmeket, például a félelmet, és a kéreg, amely jelentős szerepet játszik az emlékek visszahívásában, erősebb a depressziós emberekben, megkönnyítve a negatív emlékek visszahívását. De DR. Dillon szerint a depresszió lehetővé teszi az agy számára, hogy elsősorban erősebb negatív emlékeket hozzon létre. A krónikus stressz, a depresszió ismert oka, szenzibilizálja az amygdala -t, amelyet DR. A Dillon elmélete túlzott érzelmi reakciót hozhat létre a negatív eseményekre, ami az agy számára a szokásosnál erősebb emlékeket hoz létre számukra.

Hogyan lehet kezelni a depressziót és a memóriával kapcsolatos tüneteket

A laboratóriumi kutatások számos olyan dolgot kiemeltek, amelyek ellensúlyozhatják a depresszió fizikai hatásait. Úgy tűnik, hogy a testmozgás jelzi az agyat, hogy új neuronokat termesztsen, és lassíthatja vagy akár megfordíthatja a depressziós emberekre jellemző hippokampusz zsugorodást. Az antidepresszánsok ugyanezt tehetik. 2013 -ban a Columbia Egyetem kutatói 42 ember boncolását végeztek. Körülbelül egyharmaduknak nem volt depressziója, egyharmada antidepresszánsokat szed, a harmadik pedig depressziós és nem tanult. Megállapították, hogy míg a nem orvosi és depressziós csoportnak szignifikánsan kevesebb idegsejtje volt a hippokampuszukban, az antidepresszáns csoport összehasonlítható számmal rendelkezik az egyébként egészséges felnőttekkel.

Dr. Dillon izgatottan is izgatott a memóriaterápiásnak nevezett valamire vonatkozó kutatásról is, amelyben a depressziós betegeket egy terapeutával végzett gyakorlatokon vezetik át, ahol gyakorolják a konkrét emlékek visszaemlékezését és minden nap feljegyzését. A depressziós afgán menekültek egy korai randomizált, ellenőrzött vizsgálata úgy találta, hogy ez elősegítette az emlékeik pontosabbá tételét, ami javította a depresszió egyéb tüneteit.

Dr. Sanderson azt is mondja, hogy a naplózás nagyszerű eszköz, de a depressziós betegek számára egy másik elem hozzáadása a teendők listájához túlterhelő lehet. Ehelyett azt ajánlja, hogy használja a mobiltelefonok jegyzett alkalmazását az eredmények, a pozitív gondolatok, a dicséret vagy akár a szép interakciók leírására, amikor azok megtörténnek. Akkor, amikor a negatív gondolatok sztrájkolnak, ez a lista ellenállást nyújthat.

Nem számít, milyen cselekedetre van szükség, dr. Cho sürgeti azokat, akik a lehető legkorábban arra törekszenek, hogy támogassanak, mert a depresszió hatása, mint például a csökkentett memória és az alacsonyabb kognitív működés (kisebb mértékben), még akkor is, ha valaki depressziós epizódból származik, és növelheti a jövő kockázatát depressziós csapások.