Hogyan azonosítottam a nárcisztikus bántalmazást romantikus kapcsolatomban és kiszálltam

Üdvözöljük az érzelmileg visszaélésszerű kapcsolatomban egy nárcistával

Nem sokkal azután, hogy elkezdtük a randevúkat, az ex -én szokásom volt, hogy érvénytelenítsem az érzéseimet. Nem volt hajlandó elszámoltathatóságot vállalni cselekedeteinek, és mindent hibáztatott, ami rosszul ment. Amikor megpróbálok valamivel foglalkozni, akár gázfényt, vagy manipulálna, hogy eldobjon bármilyen problémámat. Az idő múlásával az ilyen manipuláció arra késztetheti valakit, hogy elveszítse önérzetét, autonómiáját és a döntések meghozatalának képességét. Írja be: Az alacsony önértékelés és a függőség, amelyek együttesen megnehezítik a mérgező kapcsolat elhagyását, enyhén szólva.

Ennek ellenére többször szakítottunk fel, de az ő kérésére. Az első alkalom valami ostoba volt: egy kép róla az Instagram -történeteimben, amelyeket nem hagyott jóvá. A második alkalom azért volt, mert azzal vádolta, hogy folyamatosan érvényesítem elkötelezettségét. De minden alkalommal, amikor az exem körülöttem volt, miközben fel volt szakítva, néhány másodpercig továbbra is megölelte vagy masszírozta a nyakamat. Amikor megkérdőjelezem tőle, azt mondta, hogy ez semmit sem jelent, hogy nem akarta, hogy visszatérjünk. Az alkalmi vonzereje azonban folytatódott, éppen annyira, hogy hetekig egyidejűleg vonzódjon.

Gyakran azt mondaná, hogy nem találnék jobban senkit, mint ő, hogy senki más nem tudna megbirkózni velem, hogy ő volt az egyetlen ember, aki velem lehet.

Most, amikor visszatekintek, rengeteg bizonyítékot látok a nárcisztikus visszaélésről. Gyakran azt mondaná, hogy nem találnék jobban senkit, mint ő, hogy senki más nem tudna megbirkózni velem, hogy ő volt az egyetlen ember, aki velem lehet. Az ilyen típusú nyelv arra készteti a nárcisztikus visszaélés áldozatait, hogy olyan hosszú ideig maradjanak a kapcsolatokban, mert érzelmileg függnek a nárcistától, és úgy gondolják, hogy nem elég jók senkinek vagy bármi másnak.

A nárcisztisták sok bizonytalanságukat is az áldozataikra vetítik, amit végül felfedeztem. Az exem egy évtizeddel idősebb, mint én, és bántalmazta, hogy fiatalkorban sikeres voltam a karrierem során. Gyakran rosszul érezte magát a szakmai mérföldköveimmel kapcsolatban. Egyszer izgatottan elmondtam neki egy nagyszerű találkozót, amelyet egy nagy magazinnal folytattam. Forogta a szemét, és elment, mondván: „Nem érdekel-ez csak az alanyú emberek, akik elegendő dolgokat csinálnak.- Gyakran azon gondolkodtam, miért nem lehet boldog nekem, de végül megtudta, hogy az irigységben gyökerezik. Egyszer elcsúszott egy beszélgetésbe velem és egy másik emberrel, hogy féltékeny volt az életem, amit mindig is akartam, egy városban, amit szerettem, és a munkát élveztem.

Azt is megtudtam, hogy a nárcisták beszélgetésgyilkosok. Minden alkalommal, amikor valami izgalmas volt, hogy megossza, nem hagyta abba a beszélgetést, anélkül, hogy azt kérdezte volna, hogy mentem a napomat. De nem engedtem, hogy beszéljek a szenvedélyeimről vagy a jó hírekről anélkül, hogy megkülönböztette volna az örömömet.

Noha lehet, hogy nincs mód arra, hogy megakadályozzuk az ilyen helyzetek megnyilvánulását a nárcisztával való kapcsolatban, vannak módok annak felismerésére és gyógyulására.

Hogyan találtam ki a kijáratot, és megmentettem magam a nárcisztikus bántalmazástól

Hat hónapos terápia után, amelynek során részletes beszámolókat adtam a kapcsolatomról, bíztam benne, hogy az ex -nél mérgező nárcisztikus viselkedést mutatott, és valójában nem méltó, hanem visszaélésének áldozata volt. Volt olyan pillanatok, amelyekben még mindig azt hittem, hogy minden a fejemben van, és hogy én voltam a törött. De ez azért van, mert annyira megszoktam a hibát és a hibát, hogy megbántam a kapcsolatot.

Azt is rájöttem, hogy az oka annak, hogy nehezen tudtam kiszállni a kapcsolatból, az akkoriban korlátozottan megértettem, hogy mit jelent a nárcizmus és hogyan mutatott be. Emiatt nem tudtam azonosítani az ex mérgező és bántalmazó viselkedését.

Úgy gondoltam, hogy a nárcizmus csak azt írta le, aki lézer-központú, magukra, de most már tudom, hogy sokkal több. Azóta megtanultam olyan kifejezéseket, mint a "nárcisztikus harag", ami magyarázza az ex sikoltozását az utolsó érvelésünk során, miközben egy falat lyukasztunk és egy asztalt csapunk be.

Megtanultam a nárcisztikus ellenőrzési szükségletet is, miután felbomlottunk, és elkezdtem randevúzni más emberekkel. Ezen a ponton rájött, hogy már nem tud engem ellenőrizni, ezért megemlítette, hogy megbizonyosodjon arról, hogy más emberekkel is randevúzom, hogy megpróbáljon bántani. "A látszólag egy nárcisztista nem tud ellenállni annak bizonyításának, hogy egy-egy-egy-a kapcsolatokban-az ellenőrzésük van, és nem"-mondja méltó.

Van azonban egy ezüst bélés, amit elviseltem: megtanultam hallgatni a bélemet, és bízni az ösztöneimben. Most arra buzdítom a barátait, hogy futjanak a hegyekre, amikor piros zászlók jelennek meg. Mert ha az intuíció azt mondja neked, hogy sokkal jobbat érdemel, akkor megteszed, és meg kell hallgatnod. És ha kétségei vannak, beszélj egy terapeutával vagy más mentálhigiénés szakemberrel.