Mennyi ideig tart a tested, hogy felépüljön az enyhe kiszáradásból?

Hasznos az is, hogy ne feledje, hogy a teste az optimális hidratáció megtartása érdekében dolgozik - mondja MD Taylor Graber, MD. "A testének számos természetes védekezéssel rendelkezik, amelyek elősegítik a vízszint fenntartását a semleges körül"-magyarázza, és hozzáteszi, hogy a nátriumszint és a test diuretikus hormonszintje segít a dolgok egyensúlyban tartásában. "Ha magas a kimenete, akkor a nátrium és az AHD szintje magas, segítve a testét, hogy megmondja a vizet" - mondja. "Az AHD elsősorban a vesére hat, hogy azt mondja nekik, hogy a vizet tartsák a vizelést, ami csökkenti a nátriumszintet, és visszatér az egyensúlyba."

A DR szerint tehát annak biztosítása, hogy következetesen étkezzen és hidratáljon, fontos védelmi vonal. De la cadena. Ez egyre fontosabbá válik a forró időben, a hideg időjárásban, vagy amikor önmagát gyakorolja. Ezenkívül a Mayo klinika azt mondja, hogy a felnőttek betegek esetén kiszáradhatnak, tehát ha hasmenéssel és hányással foglalkozik, elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a folyadékokat és az elektrolitokat feltöltse, amelyek ásványi jellegű nátrium, kalcium, kalcium, és a kálium-ez létfontosságú a test számos funkciójához.

Tehát meddig tart az enyhe kiszáradás

Sok esetben a dehidrációt a folyadékok feltöltésével oldhatja meg - mondja a Mayo klinika, de néha a kiszáradás olyan súlyos, hogy orvoshoz kell keresnie, aki értékelni fogja Önt. "A kiszáradás szintjétől függően ez akár 36 órát is igénybe vehet" - mondja Mahmud Kara, a Karamd alkotója. "Az enyhe dehidráció általában néhány órás nagylelkű vízfogyasztást igényel. Például egy forró nap vagy egy 24 órás gyomorvírus során végzett kemény edzés után a test rehidratálásához a lehető legnagyobb mértékben kell inni a vizet. "-mondja, és hozzáteszi, hogy az alacsony cukros sportitalok elősegíthetik az elektrolitok kiegyensúlyozását az elektrolitok egyensúlyában. A testedben.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.