A pszichológusok szerint hogyan javíthatja a „kidulting” játékos nosztalgiát

Valószínűleg az unalom és a korlátozó otthoni megrendelések keveréke vezetett az embereknek egy szabadidős nyúllyukra, amely egyenesen a fiatalok tevékenységeihez vitte őket, akár LEGO-struktúrák építésével, akciófigurákkal való szerepet játszva, akár lecsúszva Szomszédsági utcák robogókon. Noha az ilyen módon átadni az időt eltűnhet, úgy tűnik, hogy az emberek vágya nem halványul. A szakértők azt állítják, hogy azért van, mert a Kidulting üdvözlő adagot ad az örömteli játéknak és a szívmelengető nosztalgiának, ideális ahhoz, hogy felemeljen minket bármilyen bántalmazásból, pandémiából vagy egyébként.

3 módon a gyerekkultáció játékos nosztalgiája előnyös lehet a mentális egészséged

1. Nosztalgiát idéz elő, amely pozitív és megnyugtató

Emlékeinkben a gyermekkori játékélményeket, például kerékpározásokat, teherautókkal való játék, sziklák átugrása vagy öltözködése „gyakran felnőttkorba kerülnek, mint a szabadság, a szórakozás és az öröm megtestesülése” - mondja Dr. Férfias. És amikor visszatekintünk rájuk, ugyanazok a meleg és homályos érzések újjáéledhetnek, és a felnőttkori élet felelősségvállalása által kiváltott stressz sürgetőbb érzéseinek helyét veszik fel. "A Kidulting lehetőséget ad nekünk arra, hogy visszatérjünk, ha csak néhány pillanatra vagy órára, az egyszerűbb időkre, amelyek örömet hozott nekünk" - mondja DR. Férfias.

„A Kidulting lehetőséget ad nekünk arra, hogy visszatérjünk, ha csak néhány pillanatra vagy órára, az egyszerűbb időkre, amelyek örömet hozott nekünk.” -Carla Marie Manly, PhD, klinikai pszichológus

A kutatások kimutatták, hogy a memória-mondás egy bizonyos részén való gondolkodás, a robogó, amelyet gyermekkoredben lovagoltál, aktiválhatja az agy részeit teljes esemény. A Scooter Példa segítségével talán a legjobb barátaiddal lovagolná a robogóját, lezuhanja őket a blokkról, majd utána egy finom snacket eszik, és csak látva, hogy a robogó az egész memóriát felidézi.

Feltételezve, hogy a gyerekkultációban részt vevő tevékenységek pozitív kiváltó tényezők (mivel a jelzések negatív hatással vannak), a tapasztalat örömteli nosztalgiához vezethet, újjáélesztve a jó emlékek részletes epizódjait. "Még akkor is, ha gyermekkorodban nehéz pillanatok voltak, talán még trauma vagy elhanyagolás is, a boldogság pillantásainak emlékezete felnőttként reménykedhet benned" - mondja Trish Phillips klinikai pszichológus, a PSYD.

Ez a reményteljes érzés általában egy izmos adag társadalmi kapcsolat és tartozással jár. „A nosztalgikus emlékek emlékeztetnek bennünket azokra, akiket szeretünk és szeretünk minket, ami megerősíti az érzetünket, hogy nem vagyunk egyedül”, Krystine pszichológus I. Batcho, PhD, korábban jól elmondta+jó. Ez az oka annak, hogy a barátok mellett a gyerekek és az nosztalgia tapasztalata együtt, lehet ilyen megnyugtató kötési élmény a jelenben is.

2. Segíthet a belső gyermek gyógyításában

Ha gyermekeként bántó vagy gondatlan viselkedést tapasztalt, akkor felnőttkorban küzdhet az érzelmek kezelésével vagy az egészséges kapcsolatok fenntartásával-ami a belső gyermekmunka, ahol a belső gyermekmunka jön létre. Ez a terápiás gyakorlat arra kéri Önt, hogy ápolja önmagának olyan részeit, amelyeket elvesztett vagy elnyomott a sérülés eredményeként, majd újra kapcsolatba lépjen azzal, aki voltál előtt. Mivel a Kidulting gondtalan játéka visszatérhet egy pozitív, önkifejező pillanatba gyermekkorában, ez a belső-gyermek gyógyulásának részeként is szolgálhat.

"A terápiában arra törekszünk, hogy kíváncsi legyünk a belső gyermekre, és az egyik módja annak, hogy elindítsuk a folyamatot, hogy emlékezzünk arra, amit gyerekként szeretünk" - mondja DR. Phillips. - Mit szeretettünk csinálni, tévénézni vagy hallgatni? Hol voltak a kedvenc ételeink? Kikkel voltunk a legkényelmesebben? Volt -e kedvenc játékunk vagy könyvünk? A gyerekkultációval ezeknek a tételeknek néhányat visszahozunk az életünkbe, és megengedjük, hogy a pozitív érzések újra megjelenjenek ”-mondja.

A gyerekkultáció különösen hatékony lehet, mert közvetlenül aktiválhatja az öt érzék egyikét. Fizikai tevékenységet végez gyermekkorodtól, mint például a kickball, a jégkorcsolyázás vagy a medencében való fröccsenés; Egyfajta cukorkát fogyasztva, amit régen szerettek; egy adott illatú állatkert vagy karnevál látogatása a szülővárosában; Vagy sétálva egy vidámparkba, ahol minden évben nyári szünetben ment, „hagyja, hogy a benne lévő gyermek középpontjában álljon, és segítsen emlékezni a gyermekkori pillanatok varázslatára” - mondja DR. Phillips.

Ha gyermekkorában kevesebb volt ezeknek a kiemeléseknek, akkor a felszínen érkező érzések fájdalmasak lehetnek, tükrözve a belső gyermeked azon részeit, amelyek „fejletlenek, traumás vagy valamilyen módon elhanyagoltak” - mondja DR. Férfias. Talán te nem volt Képes szabadon játszani a gyermekkorban a káosz vagy az erőszak miatt, és gyermekes tevékenységekben való részvétel most csak felújítja ezt az emlékezetet - mondja. Ebben az esetben a tudatos gyerekek tudatosan támaszkodnak a tevékenységekbe szeretnék Kid-Can-ként meg tudta volna csinálni, az idő múlásával új örömöt, nyugalmat és gyógyulást hozhatnánk-mondja.

3. Kínálja a Carefree Play kreatív kiadását

Gyakran nem csak a szórakozásból csinálunk dolgokat, és a kidulting szó szerint az ifjúság szórakozása és játékai. Ez viszont egyedülálló lehetőséget kínál a megszerzésre játékos, amely komoly előnyöket kínál. A tudósok, akik felnőttekben tanulmányozták a játékosság vonását (öt aspektusra bontva: spontán, kifejező, kreatív, szórakoztató és ostoba), azt találták, hogy a pozitív pszichológiai működéshez kapcsolódik. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a játékos emberek alacsonyabb stresszszintűek és magasabb élettartam -elégedettséggel rendelkeznek.

„A játék hozzáadása növeli a spontaneitást, felszabadítja a jó érzésű hormonokat bennünk, sőt segít még egyértelműbben gondolkodni.”-Trish Phillips, PSYD, klinikai pszichológus

"Bármely életkorban játszani hasznos, hogy megakadályozzuk, hogy túlságosan beragadjunk a mi útunkba" - mondja DR. Phillips. „A játék hozzáadása növeli a spontaneitást, felszabadítja a jó érzésű hormonokat bennünk, sőt segít még egyértelműbben gondolkodni."

Így van: Ha elengedi a tipikus logikát vagy a feladat-orientált fókuszt, és átfogja a sok gyermekkori tevékenységben rejlő szabad formájú hangulatot, akkor valószínűleg megengedi, hogy elméje vándoroljon----amelyben kimutatták, hogy segít a kreatívabbá válni a gondolkodásában. "Gyakran akkor, amikor nem keresünk megoldást a problémáinkra, például amikor játszunk vagy létrehozunk, a válasz látszólag a semmiből jelenik meg" - mondja DR. Phillips.