Hogyan lehet megbirkózni a szüleid felnőttként válásának hirtelen híreivel

2. Próbálja ki magát a terápiát vagy a szüleiddel

Az engedéllyel rendelkező házasság és a családi terapeuta, Katie Ziskind, az LMFT szerint a terápia keresése segíthet egy fiatal felnőttkori navigációs hírekben a szüleik válásáról. "Egy fiatal felnőtt beszélhet terapeutájával vagy tanácsadójával a szülői válással és a családi szétválasztással kapcsolatos különféle érzelmekről és eseményekről" - mondja. „A gyermekek és a fiatal felnőttek hibáztathatják magukat, így a terápia segíthet az önhibás eltávolításában."

És, Ziskind hozzáteszi, hogy a szüleivel való csatlakozáshoz való keresés is megkönnyebbülést is nyújthat. „Egy fiatal felnőttnek félelme és aggodalma lehet, hogy esetleg meg akarják foglalkozni a családi tanácsadási üléseken, például az ünnepi tervekhez, ahol tartózkodnak, amikor hazaérnek a főiskoláról, és ahol a szüleik egyszer élnek, elváltak."

3. Fogadja el az érzelmeit

"Bármely életkorban nehéz lehet meghallgatni azt a hírt, hogy a szülei válnak," mondja az engedéllyel rendelkező házasság és a családi terapeuta, Dezryelle Arcieri, az LMFT. De hozzáteszi, hogy félelmetesnek, zavartnak, megdöbbentnek vagy akár boldognak érezte magát, és megkönnyebbült -e olyan hírekkel, amelyekről úgy gondolták, hogy hosszú ideje jönnek, fontos elfogadni a hiteles érzését. „Bármit is érzel, kérjük, ismerje el és tisztelje meg, hogy minden érzés normális és várható."

4. Gyakorold az öngondozást

Ez idő alatt ragaszkodjon az öngondozási gyakorlatokhoz, amelyek kitöltik a poharat, úgy mondják, hogy segítsen a helyzetben való navigálásban. A szülei válásának kezelése "lehetőséget kínálhat az öngondozási gyakorlatok javítására, például a stresszhelyzetek megtalálására, az egészséges hobbira, a barátságokkal való körülvevő és akár a szociális média támogató csoportokhoz való csatlakozáshoz, például a Facebookon lévő csoporthoz, az elvált más gyermekek számára. szülők ” - mondja Ziskind.

Végül, a szüleim felnőttkori válásának megbirkózásának legnagyobb tanulásaim az volt, hogy megismerjem és tiszteljem a saját határaimat. Elkezdtem beszélgetéseket olyan témákról, amelyek nem korlátozottak, és ötleteket generáltak azokról a dolgokról, amelyeket családként együtt tehetünk. Nagyon furcsa helyzetben találtam magam meditátornak, de olyan nyitott szintű szinten, amivel kényelmes vagyok.

Most külön -külön élvezem és értékelem az időmet minden szüleimmel. És ha őszinte vagyok magammal, még inkább, mint amikor együtt voltak. Úgy érzem, hogy közelebb voltam mindkettőhöz, a körülmények ellenére. És ez egy ezüst bélés, amellyel boldogan élhetek.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.