Hogyan lehet megtalálni az önszeretetet 20 perc alatt
A munka, a barátok, a család és a centrifugálási osztály között, amelyre valahogy mindig öt perccel késik, úgy tűnik, hogy soha nincs idő te.
De mi van, ha csak 20 percbe telt volna-Nem számít hol vagy mikor beillesztheted-hogy mutasd meg magadnak egy kis szeretetet?
Lynne Goldberg, az OMG figyelemfelkeltő alkalmazásának alapítója, tudom, jobban ismerem, mint bárki más (egyre növekvő vállalkozás zsonglőrése és a család nem kis teljesítményű). "Szoktam meditálni a fürdőszobámban-ez volt az egyetlen szoba, ahol volt egy ajtó, amelyet bezárhattam"-mondja nevetve.
Mi az önszeretet? Csendesítse meg a fejedben lévő hangokat, amelyek azt mondják, hogy nem vagy elég jó, elég csinos, elég erős, és bezárja őket.
Az alkalmazáson, Goldberg-És hihetetlenül megnyugtató hangja-Számtalan gyakorlati meditáción keresztül vezet, amely mindent megcéloz a bosszantó főnökökkel, a változások felkarolásáig. Valentin napra segíteni akar, hogy segítsen magának a legjobb ajándékot adni. Nem, nem kakaó szarvasgomba. Önszeretetről beszélünk. Csendesítse meg a fejedben lévő hangokat, amelyek azt mondják, hogy nem vagy elég jó, elég csinos, elég erős, és bezárja őket.
"Engedélyt kell adnunk magunknak a párbeszéd helyett" - magyarázza Goldberg. „Az önszeretet az, hogy levágja magát egy kis laza.„A legjobb az, ha kedvesnek kell lenni, az, hogy gyakran másoknak is kedvesnek tűnik; A barátságok és a kapcsolatok hasznosak lesznek - jegyzi meg Goldberg. "A szeretet meghosszabbításának képessége az önszeretet helyéről származik."
Tehát keressen egy csendes helyet az üléshez (bárhol rendben van-Igen, még az irodájában lévő fürdőszoba is, amint azt Goldberg igazolhatja), a "Play" -et az alábbi irányított meditáción találja meg hogy Goldberg kizárólag nekünk készített, majd-Valentin -nap szellemében-Kezelje magát rengeteg önszeretetkel. -Willa TELLEKSON-FLASH
Mi a következő? Így lehet a meditációt szokássá tenni, amelyet nem fogsz megszakítani.
(Fotók: Stocksy/Trinette Reed, OMG, meditálhatok)
