10 őrült (de szuper-kommon) dolog, ami a testeddel történik a terhesség alatt

Az első trimeszter fáradtsága, illata vonzódások, duzzadt minden-Ezek a terhességi mérföldkövek nagyjából megadtak. De ahogy minden új anya elmondja neked, a tapasztalatok néhány különösen vad szempontja, amelyről senki sem beszél.

Néhány kiborítás megtakarítása érdekében felkértem a prenatális profikat és az anyai egészségügyi szakembereket, hogy osszák meg a legváratlanabb dolgokat, amelyek a kilenc hónap alatt (és közvetlenül a születés után) történnek. A béltől a mellekig az agyig, a válaszuk azt bizonyítja, hogy a testrészt sem a terhesség nem érinti.

De biztos lehet benne, hogy egyikük sem kell aggódnia, és legalábbis ezek a WTF-méltó események jó történeteket tesznek a nők körével való cseréjéhez, igaz?

Olvassa tovább a leginkább váratlan változásokat, amelyeket a nő testének terhessége alatt tapasztalnak, a profik szerint.

Lassan mozgó bél (más néven székrekedés)

Ez megtörténhet a terhesség alatt a megnövekedett progeszteron miatt-a hormon izomlazítószerként működik, és lelassítja az emésztés és a bélrendszer motilitását és ütemét. Ez az egyik legfontosabb aggodalom az ügyfelek első trimeszterében.

Időnként a szervetlen vas -kiegészítés székrekedést is okozhat. Ha gyanítja, hogy ez a helyzet, próbáljon váltani olyan élelmiszer-alapú vas-kiegészítőkre, mint a Floradix vagy egy olyan prenatális vitamin, amely könnyen emészthető vasat, például a Baby & Me Prenatal, a Megafood által.

A székrekedés javulhat a megnövekedett folyadékokkal, rostos ételekkel, egészséges zsírokkal és néha magnéziummal kiegészítve. A természetes nyugalom az egyik kedvencem. -Erica Chidi Cohen, Doula, a Loom társalapítója és a Nurure szerzője

Az érzelmek fokozott érzése

Ami a lehető legjobb módon meglepte a terhesség érzelmi aspektusát. Mindenki elmondja neked a testéhez kapcsolódó fizikai változásokat, fájdalmakat és fájdalmakat. Ritkán hall az érzelmi változásokról.

Úgy találtam magam, hogy sokkal jobban hangoljom és érzékenyebbé váljak mindenre. Gondolkodnék azon, hogy milyen ember vagyok és milyen anya akarok lenni. Majdnem olyan volt, mintha új érzetet kaptam magam és az életemről. -Andrea Speir Kaufman, a pre- és a postnatális fitnesz szakértő és a Speir Pilates alapítója

Mindent a nemi vágyától kezdve a mellméretéig növekszik

A terhes nők átmennek így Sok olyan változás, amelyről nem gyakran beszélünk. A nemi vágya növekedhet, általában az első vagy a második trimeszter alatt. A mellbimbóid megváltoznak-az areolas növekszik, és sötétebbé válj-fodrosabbá válj, és a melleid óriási lesznek. A hüvelyi ürítés növekszik, különösen a terhesség vége felé, és néha vérzés vagy foltos beszélgetés látható orvosához, ha ez a helyzet. -Natalia Hailes, Doula és ragyogó testünk társalapítója

Az a vonal, amely "megjelenik" a dudoron

Tudod, hogy a sötét vonal-linea nigra-ami hirtelen egyenesen a gyomrának közepén jelenik meg a terhesség alatt? Valójában mindig van-a terhességi hormonok csak megváltoztatják a pigmentációt, ezáltal észrevehetőbbé téve. -Paula Mallis, Doula és a WMN Space alapítója

Fejfájásnak érzi magát

A terhesség alatt az erek bővülnek, hogy több véráramlást biztosítsanak a csecsemőbe, ami csökkenti a vérnyomást, és néha szédüléshez vezethet, különösen a helyzet gyors változásaival. Ijesztő érzés lehet, ezért fontos a tünetek kezelésének megtanulása. -Allison Oswald, a nők egészségére szakosodott fizikoterápiás doktor

Fő hangulati ingadozások

Beszéltem több száz anyukával, akiket meglepődnek, hogy a hormonok mennyisége súlyosan befolyásolhatja a hangulatukat. Senki sem beszél róla, és szinte szégyen veszi körül, hogy nem vagy 100 % -ban boldog, különösen akkor, ha a szülés előtti vagy utáni depresszióval foglalkozik. Ez különbözik a szülés után gyakori normál "baba-blues" -tól, amikor a hormonok szintje eldobja az érzés, és az anyaság és az új test fizikai változásai iránti aggodalmat okozó érzés, és [szorong].

A hangulati ingadozások csökkenthetők azáltal, hogy a funkcionális orvos teljes hormonját legalább hat hónappal a tervezett terhesség előtt végezzük el. Ez lehetőséget ad a jövő anyáknak arra, hogy bármilyen egyensúlyhiányt kezeljenek, hogy csökkentsék vagy megakadályozzák a zökkenőmentes terhesség hangulatának változásait. -Tiffany Lester, MD, a Parsley Health orvosi igazgatója San Francisco

Szivárgó mellek

A legmeglepőbb dolog, ami a várandós szülő testével történik a terhesség alatt, az, hogy a mellek elkezdenek szivárogni egy vastag, sárgás anyagnak, amelyet ColoStrum-sernek neveznek, mielőtt a baba megszületik! Termelése a terhesség alatt kezdődhet, és a szülés utáni első napokban folytatódhat. A folyadék alacsony zsírtartalmú és magas fehérje-, szénhidrátok és antitestek, amelyek bevonják a csecsemő gyomor -bélrendszerét. Mindaddig, amíg mindenki egészséges, az újszülöttnek szüksége van az első napokra, hogy egészséges és táplálták őket. A legtöbb esetben a test fokozatosan elkezdi az anyatej előállítását, kezdve a harmadik és az ötödik szülés utáni nap között. -Morgane Richardson, Doula

Mellbimbó dudorok

Olyan sok hihetetlen dolog történik a testeddel, hogy új életet fogadjon el, de ha egy dolgot kellett választanom, amit senki nem említ, akkor a Montgomery mirigyek-kevés dudor lenne, mint az areola és a mellbimbó körüli pattanások. Tejmirigyekből és verejtékmirigyekből állnak, és fontos szerepet játszanak a szoptatásban. Antimikrobiális tulajdonságaik miatt ezek a mirigyek csökkentik a fertőzés kockázatát, valamint a mellbimbót és az areola -t kenve és védettnek tartják. Segítik a csecsemőt is a mell megtalálásában, mivel a mirigyek illatot szekretálnak. -Latham Thomas, Doula és a Mama Glow alapítója

Megnövekedett rugalmasság

A relaxin, egy olyan hormon, amely ellazítja a test szalagjait, hogy segítsen a csecsemőszállításban, elkezdi az első trimeszterben felszabadulni. Ez növeli a mozgástartományt és a rugalmasságot az egész testben, de különösen fontos, hogy segítsünk a csecsemő számára a szülés során. Ha azonban a terhesség alatt aktív vagy, az egészségtelen nyomáshoz vezethet az ízületekre, a túlfeszített szalagokra és a lehetséges sérülésekre is.

A tested továbbra is előállítja a hormont szoptatás közben. Ez az új anyát, aki általában még aktívabb, nyitott a sérülésekre. Ezért kerülje el a plyometria -t, ahol az ugrások nem védett ízületek sérüléseihez vezethetnek, és tisztában kell lenniük a túllépési és kiegyensúlyozó gyakorlatokkal. -Christine Bullock, a pre- és a postnatális fitnesz szakértő és a Body újszülött alkotója

Agykötés

A legnagyobb tévhit az, hogy a "mama agy" születés után történik. Igaz, hogy sok leendő mamas tapasztal egy kis agyi ködöt. Az egyszerű feladatok, születésnapok és még a mindennapi szavak egyszerűen elfelejthetők a mondat közepén. Vegye ki a szabadságot, hogy hibáztassa azokat a gyönyörű terhességi hormonokat. Hasonlóan a küzdelemhez, a terhességi agy olyan nagyon valóságos. -Brandi Sellers-Jackson, Doula és a Not So Soon Parts alapítója

Üdvözöljük a Well+Good Egészséges Terhességi Útmutatóban, egy hétig tartó sorozatban arról, hogy a SoulCycle-szerető, a Leggings Wearing, a Kale-saláta megszállott nők hogyan hozhatják a wellness-t a következő kilenc hónapba (és azon túl).

Ha a csecsemőre gondol, itt van a végleges útmutató a hormonális fogamzásgátló kilépéséhez. Ennek a trend technikának a használatával is növelheti a teherbe esni.