Hogyan lehetne jobbá válni a Pickleball -ban, Amerikában a leggyorsabban növekvő sportban

Ez egy nagyon nagyszerű módja annak, hogy mind fizikai, mind mentális egészséged javát szolgálja. "Persze, hogy elvégez egy kis testmozgást, javítja a rugalmasságot és dolgozzon a kézi szem koordinációján. De a legjelentősebb egészségügyi előny, amelyet látok, a mentális egészséghez kapcsolódik " - mondja Renneson. "Látom azt az örömöt, amely az embereknek van, amikor savanyúságot játszik, és a körülötte épülő közösséget. Legyen szó a veszteséggel, az egészségügyi problémákkal való foglalkozással, az élet új szakaszába való belépéssel vagy akár a függőség harcával, ismerek sok embert, akinek az életét a savanyúság játékával változtatta meg."

Ha akarta megtanulni, hogyan lehetne jobban elérni a savanyúságot, a Rennesonnak van néhány tippe és technikája, amelyek segíthetnek a játékban.

Hogyan lehetne jobban elérni a savanyúságot

Renneson három konkrét gyakorlatra mutat, amelyek szerint elősegítheti a savanyúság teljesítményének javítását.

1. Csinálj némi átugrást

Renneson szerint a savanyúság fő kihívása nem üt a labdára, mivel ez viszonylag könnyű. Fogadja a labdát-különösen akkor, amikor az ellenfelek megpróbálják eltalálni tőled. "Néhány alapvető agilitási és mozgási készség fejlesztése nagyon hasznos" - mondja. "A kihagyás nagyszerű lehet, akárcsak a különböző irányokba mozoghat, mintha egy labdát üldözne."

2. Ütött egy labdát egy falhoz

Egy másik gyakorlat Renneson szerint elősegítheti a teljesítmény javítását, csak falra és a savanyúságba történő felszerelésre (24 dollár). "Egy igazán hasznos készség az, hogy eltávolítsák a sebességet egy közeledő lövésből-különösen a kemény hatters ellen"-mondja. "A golyó ütése egy falhoz, majd megpróbálja elkapni a lapátját, nem pedig a kezével-nagyszerű módja annak, hogy az elnyelő érzés kialakuljon, amely hasznos a sebesség eltávolításához. Ez is nagyon szórakoztató és kihívást jelent."

3. Dolgozzon az Ön ítéleti képességein

Valami, ami valóban segíthet a játékodban, hozzászokik ahhoz, hogy tudják, mikor engedik el a gyors golyókat a határoktól - mondja Renneson. "Megkaphat egy barátot, hogy álljon a háló másik oldalán, és meglehetősen gyors golyókat ütjön az Ön irányába. Ahelyett, hogy visszaütne őket, engedje el őket. De mielőtt áthaladnának, megjósolják, hol lesz a labda, és kiabál "vagy" be. " - mondja. "Ez egy jó módszer az ítéleti képességek kiképzésére, hogy tudja, mely golyókat üthet vissza, és mikor kell egy ingyenes pontot szerezni."

Hogyan lehetne javítani a savanyúság technikáját

A megcélzott gyakorlatok mellett arra kell összpontosítania, hogy mit tehet a savanyúság-technika javítása érdekében-különösen akkor, ha csak most indul.

1. Dolgozzon azon, hogyan fogadja el a labdát

Renneson azt mondja, hogy a legszebb lengésed lehet a világon, de ha nem tudsz eljutni a labdához, akkor nem tudja használni. Ezért mondja, hogy annyira fontos dolgozni, hogyan fogadja a labdát. "Dolgozzon azon, hogy a labdát egy következetes ütközési ponttal fogadja el, amely a test és a háló között van, és kényelmes távolságot tőled" - mondja. "Ez megkönnyíti a küldése irányítását."

2. Dolgozzon a hátsó kezedben

Mivel a legtöbb embernek gyengébb hátulja van (amikor a test nem domináns oldaláról eltalálja a labdát), Renneson azt mondja, hogy érdemes dolgozni annak érdekében, hogy jobb legyen a savanyúságban. "Noha a savanyúság karrierjének elején elkerülheti a hátsó kezeléseket, a jobb játékosok megtalálják a módját, hogy megtámadják" - mondja. "Próbáljon eltölteni egy kis időt a falhoz vagy egy barátjával, hogy csak a hátsó kezét használja. Elképesztő, mennyire jobb lehet csak egy kis szándékos gyakorlattal elérni."

3. Dolgozzon a magasságodon

Renneson szerint a legtöbb savanyúsági pont azért ér véget, mert valaki túl magasra vagy túl alacsonyra üt. "A magas golyókat megsimogatják a lövések megnyerése vagy a játékból való leszállások miatt. A túl alacsony alacsony golyók ütnek a hálóba " - mondja. "Dolgozzon a lapát és a lengési út vezérlésén, így csak néhány hüvelyk a neten keresztül elküldheti a labdát. Noha valószínűleg nem akarja ezt a tálaláson vagy a visszatérésen, a harmadik lövésből, az alacsony golyók megérik a súlyukat aranyban."