Hogyan lehet megakadályozni, hogy beleesjen az étrend-kultúra által kiváltott „wellness csapdába”, egy vezető intuitív étkezési rd szerint

„A médiaműveltség és a dezinformáció kutatója létrehozta ezt a kifejezést. A SIFT stop -ot jelent, vizsgálja meg a forrást, keresse meg a jobb lefedettséget, és nyomon követi az igényeket, idézeteket és egyéb információkat az eredeti forráshoz. Tehát a közösségi médiát illetően azt jelenti, hogy szünetet tartunk; Ne kattintson, ne kövesse, iratkozzon fel vagy ossza meg azonnal. És kivizsgál,- mondja Harrison. Ez segíthet abban, hogy megismerje a bejegyzés mögött meghúzódó motívumokat, valamint a tényeket ellenőrizze az információkat, így alkalmazhatja azt, amit megfelelőnek és biztonságosnak tart.

"A SIFT stop -ot jelent, vizsgálja meg a forrást, keresse meg a jobb lefedettséget, és nyomkövetéseket, idézeteket és egyéb információkat vonjon vissza az eredeti forráshoz. Tehát a közösségi médiát illetően azt jelenti, hogy szünetet tartunk; Ne kattintson, ne kövesse, iratkozzon fel vagy ossza meg azonnal. És kivizsgál."-Christy Harrison, RD

3. Kerülje a közösségi média tartalmát, amelynek célja az erős vagy radikális érzelmek provokálására irányuló tartalma

Harrison hangsúlyozza azt a tényt, hogy a közösségi média tartalma, amely úgy néz ki, hangzik, vagy „extrémnek” tűnik, piros zászló.

"Azok a dolgok, amelyek hajlamosak arra késztetni az embereket, hogy hosszabb ideig maradjanak a platformon [hajlamosak elégedettek], amely szorongást, erkölcsi felháborodást, undorítást, haragot, olyan dolgokat vált ki, amelyek folyamatosan kattintanak, megosztják és felháborodnak." - mondja Harrison. De szerinte az ilyen típusú tartalom gyorsan vezetheti az embereket a szélsőséges diétás útján, az egészségtelen kapcsolat az ételekkel, vagy akár az „ortorexia”, az egészségtelen megszállottság az „egészséges” étkezés iránt.

Ha távol maradnak ettől, Harrison azt javasolja, hogy korlátozza a tudatlan görgetést a közösségi média platformon, és nagyon célzott és módszertani módon keressen az egészséggel kapcsolatos információkat. Ez azt is jelentheti, hogy időnként teljesen kivágják a közösségi médiát, amely Harrison szerint óriási mértékben előnyös volt a saját mentális egészségének.

Hallgassa meg a teljes podcast -epizódot itt, hogy további tippeket kapjon a wellness -ipar navigálásához, valamint arról, hogyan lehet kiásni egy wellness csapdából.