Hogyan készítsünk magas fehérjetartalmú fahéj-pirítós ropogást 10 perc alatt (nincs szükség tábortűzre)

Az első lépés nagyon hasonlít arra, hogy miként készítené a rizs krispie -kezeléseket, egy másik ikonikus gyermekkori vágót: megolvaszt egy evőkanál kb. Ez a ragasztóként szolgál, ha akarod, a receptben az összes összetevőt összekapcsolja. Ezután adjon hozzá két kanál fahéjfehérje -port (vagy a választott fehérjeport), és keverje addig, amíg jól nem kombinál. Aztán a szórakoztató rész: bőséges mennyiségű fahéj pirítós ropogós gabonafélék (más néven három csésze) hozzáadása, és a pillecukor vajkeverékbe történő összecsukása.

A fehérjetartók kialakításához helyezze a pillecukor-y gabona keveréket egy zsíros sütőedénybe, és tedd le, hogy egységes réteget hozzon létre. Miután kidolgozta, ügyeljen arra, hogy beállítsa azáltal, hogy legalább 30 percig áthelyezi a hűtőszekrénybe. Természetesen, amint a videó narrátor mondja, ott állhat meg, és lesz egy ízletes rizskrispi-szerű snack. Ha azonban egy bevágást, az íz-szempontból és a fehérjék faktorát szeretné felvenni, akkor is hozzáadhat egy édes, fehérjében gazdag szitálást a rudak körében.

Amíg a hűtőszekrényben beállított rudak végezzék el a jegesedést két kanál vaníliafehérje por (vagy ismét, bármelyikét is) kombinálásával, egy negyed csésze porcukor és egy csésze tejet kombinálva. Keverje addig, amíg selymes sima, és habzza le a hűtött rudak tetejére. És bár lehet, hogy az vagy magasan hajlandó ásni a jobbra, meg kell hagynia, hogy a jegesedés ismét beálljon a hűtőszekrénybe. Szerencsére csak egy -két óra a hűtőszekrényben több mint elég.

Miután szilárd, adja át egy vágódeszkára, és adagolja a rudakat az Ön tetszés szerint. Összeállíthatja őket a másik tetejére a középpontban lévő jegesedéssel, hogy protein szendvicset hozzon létre. És ha szeretne hozzáadni egy kis extra extra zhuzh -t, szitálja a rudakat egy kis csokoládéval a tetején.

Szóval, miért készítsd el ezeket a magas fehérjetartalmat??

A nosztalgiát kiváltó öröm mellett ezek az édes rudak finom déli nap. És bár valószínűleg nem a a legtöbb Kiegyensúlyozott ágynemű előtti snack, nagyszerű érzés, ha a belső gyermekét táplálja a snackie-t, amelyet utána vágyakoznak. Ráadásul a regisztrált dietetikusok szerint egy kis extra fehérje, mielőtt a széna eltalálja, az egyik legfontosabb összetevő a jó éjszakai pihenés eléréséhez (míg természetesen figyelmet kell fordítani arra, hogy a receptben szereplő cukor hogyan befolyásolhatja az alvást). Érdemes megjegyezni azt is, hogy a fehérjepor, a recept egyik fő összetevője, befolyásolhatja az ízét, és egyre inkább a textúrát kölcsönözheti ennek a szórakoztatásnak. De ha ismeri a fehérjetartalmat, akkor az nem lesz túlságosan eldöntő vagy eltérő.

Az RD megosztja a fehérjebárok legjobb válogatásait:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.