Hogyan táplálja a bőrt szuper ételekkel, a holisztikus séf, Sophia Roe szerint

A nyaralás pusztítást okozhat a bőrén (hello, száraz repülőgép-levegő és szabálytalan bőrápolási rend), de ha legkésőbb a szépség leckét megtanultunk, a kút+jó visszavonulás, az az, hogy a rutinból való kilépés nem szükséges automatikusan egyenlő a bőrbeli bánat.

Sophia Roe-Holisztikus séf és a Cedar Lakes Estate Retreat vezetője szerint-a titok a lehető legtöbb táplálékkal tölti be a bőrt.

"Úgy gondolom, hogy az étel és a bőr szinte teljes mértékben igazodik, amikor a wellnessről van szó" - mondja Roe. "A bőred a legszegényebb szerv a testén, és oly gyakran a testben a baj fizikai megnyilvánulásai először a bőrben mutatják be magukat."

Annak ellenére, hogy teljesen tele van visszavonulási vezetője, Roe bőre soha nem tűnt ragyogóbbnak, mert étrendjét növényekkel töltötte be ("Az ételek valóban hihetetlenek voltak!"Azt mondja), és az arcán szuperfood-alapú Elemis termékeket használt.

A növényi alapú termékek teljes skálájával az Elemis legitim valódi élelmiszer-összetevőkkel táplálja a bőrt, mint például a kelkáposzta, a quinoa és Csináld utána a vega tálba.

Görgessen le, hogy megnézze, hogy Sophia Roe miként tartotta a bőrét hibátlanul a visszavonulás során, plusz tippeket a szuper ételek hatalmának kiaknázására.

Legyen válogatós az összetevőkkel kapcsolatban

Az első számú tanács, amikor a bőrét táplálja, az, hogy az összetevők címkéivel barátkozzon, mind az élelmiszer-csomagolásról, mind a bőrápolási termékekről. "A szabályom egyszerű: Ha nem akarom enni, akkor biztosan aggódom, hogy a bőrömre helyezzem" - mondja Roe. (Elég könnyűnek tűnik.)

Csakúgy, mint ő a gyulladásgátló tulajdonságainak és a teljes aminosavprofiljának a Matcha ivásának rajongója, és szereti őket a bőrére helyezni, hogy ugyanazokat az előnyöket közvetlenül a forrásra alkalmazzák.

Az Elemis Superfood Day krém a matcha -t használja ("az egyik kedvenc összetevőm!"A roe azt mondja, hogy a hidratálás közben újjáéleszteni, és a Superfood Night Cream quinoát és különféle szemeket és magokat használ a bőr egy éjszakán keresztül történő feltöltésére. "A fekete magolaj, a chia magolaj és az édes mandulaolaj óriási szerepet játszik a bőr lipid gátjának védelmében, ami rendkívül fontos" - jegyzi meg Roe.

Kezelje a stresszét

Második tippe, hogy a legtöbbet kihasználja az étrendben (mert az ökológiai termékek nem olcsók!) az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem táplálja őket egy stresszes testhez. A visszavonuláskor Roe egy műhelyt tanított a stressz naplózásról, hogy az emberek kézzelfogható eszközöket adjanak a stresszszintek csökkentésére.

"Hihetetlen, hogy milyen gyakran hozunk negatív ételeket vagy étrend -választást a stressz alapján egy adott ponton."

"A stressz folyóirat egy hét napos gyakorlat, amely magában foglalja az aktív stressz minden tényezőjének leírását az életedben, és a hét napos időszak után visszatér, azonosítja a fő piros zászlókat, és egyenként kezelje őket"-magyarázza. "Hihetetlen, hogy milyen gyakran hozunk negatív ételeket vagy étrend -választást a stressz alapján egy adott ponton."

Egyél figyelmesen

Mivel az étrendje és a bőr állapota annyira szorosan kapcsolódik, a szuper ételek használata a bőrápolási aggályok kezelésére mindenre kiterjedő javaslat-a legjobban működnek, ha a bőrét belsejében táplálják és ki.

Amikor eszik, akár valami olyasmi, amit először próbálsz, vagy egy régi indulás, figyelembe veheti, hogyan érzi magát az utóbbi órákban (és napokban), ha a test megpróbál elmondani valamit reakció erre az ételre.

"Vigyázzon arra, amit eszik, és hogyan érzi magát, ugyanúgy, ahogy figyel egy pattanásra, amely az arcán vagy a homlokán jelenik meg" - magyarázza Roe. "Általában a tested hosszú ideig igyekezett úgy vagy úgy, hogy nem boldog, hogy ez nem boldog jóval azelőtt Mindig fizikailag megnyilvánul a bőrén kiütés, kaptár stb. formájában."Amikor a tested boldog, a bőred boldog, és ez nos, szuper.

Elemissel együttműködésben

Fotók: Elena Mudd a kútért+jó