Hogyan lehet megtervezni a legtermékenyebb munkanapját *

Mikor működik ez a stratégia a legjobban? "A legtöbb ember számára a reggelek jobbak a Peak Brain Power cuccokhoz" - mondja Morgenstern. Lehet, hogy észrevette, hogy a postafiókja is viszonylag csendes az a alatt.m., Tökéletes idő, hogy mélyen belemerüljön a legtöbb koncentrációhoz.

Miért használja? A 60 perces munka sprint a napodban helyet foglal el arra, amit Morgenstern "leato feladatoknak" vagy olyan cselekvési elemeknek, amelyeket a leginkább zavarás nélkül hajtanak végre. "Az embereket annyira elárasztják a versengő prioritások, hogy e -mailre mennek, hogy úgy érezzék magukat, mintha valamit megtettek volna. De ez egy csapda. Ellopja az energiádat. Ellopja az idejét " - mondja Morgenstern. A reggel legfontosabb cuccának kitöltésével az agyaddal dolgozik, nem pedig ellene. "Az agyad tényleg mélyebben bekapcsol, ha nem jutalmazza azt gyors javítással."

Morgenstern Pro tippje: A különösen nehéz feladat elvégzéséhez a 60 perces blokkok közül kettő-három egymást követő blokkot rakja össze. Ez megakadályozza, hogy egy két órás feladatot hetes küzdelembe nyújtson.

A 40-20-os munkás kötőjel

Ha az a gondolat, hogy egyetlen feladatra összpontosítson 60 percig, arra készteti, hogy befektessen egy szorongáscsökkentő órába, próbálja meg kitölteni a napját ezekkel a 40-20-os munkaműemlékekkel. Vegye figyelembe az egyes órák első 40 percét, hogy a kulcsfeladatokon keresztül szántjon, majd lehűtse az e -mailek megválaszolásával vagy a bázis megérintésével a csapattársakkal.

Mikor működik ez a stratégia a legjobban? Morgenstern szerint ez a módszer reggel vagy kora délután legjobban működik.

Miért használja? A 20 -as többszörösek elérik az édes foltot, amennyire a termelékenység megy. Goldilocks értelemben ez az idő nem túl hosszú és nem túl rövid, de éppen jobb. "Sokat tudsz csinálni 40 perc alatt " - mondja Morgenstern. "Ha 45 percet próbál csinálni egy dologon, a másikon pedig 15 percet mindig is [rohanva]."

Morgenstern Pro tippje: Ragaszkodjon az ütemtervéhez, még akkor is, ha tekercsben van, amikor az időzítő kialszik. "Fontos az ígéretek megőrzése önmagának. A hamisítások később megnehezítik "-mondja. Gondoljon a napi tervére, mint szerződésre. A megállapodás egyszeri vagy kétszer megszegése nem nagy ügy, de végül hátráltathatja az ütemterv teljes átadását.

20-20-20 munka intervallumok

Ha a teendők listájának HIIT-része lenne, akkor a 20-20-20. Ez a háromirányú megközelítés egy órás 20 perces nullázást tartalmaz egy kritikus feladatba, 20 percet elkötelezett a középszintű prioritás és a 20 perces kommunikáció mellett.

Mikor működik ez a stratégia a legjobban? A napod otthona.

Miért használja? "A nap folyamán több megszakítást, őrültebb last-minute kéréseket és így tovább kapunk "-mondja Morgenstern. Ezek a növekedések hagyják a helyet, hogy felugrhassanak minden olyan feladatra, amely az Ön útjára járhat, miközben továbbra is külön időt hagy a napi szükségleteire.

Morgenstern Pro tippje: A húsz perces blokk ideális az idő elkülönítéséhez: "Képesnek kell lennie egy 20 perces szünetre, és teljesen elveszíti az időt, teljes mértékben jelenik meg, bármit is csinálsz"-mondja. Hogy ez azt jelenti, hogy beilleszkedünk egy gyorsbillentyűzetbe, egy sétáló meditáció választása, vagy bitmoji konvo a barátjával.

Ha a munka és a magánélet egyensúlya nem van ütésen, akkor 6 módszer az egészséges határok fenntartására. Ráadásul a 9 kis ültetvényes szükség Az asztalához.