Hogyan lehet beállítani és fenntartani a Covid-19 óvintézkedéseit, még a vakcinázás után is

"A belső félelmek sokasága, amely a gyors tempójú, túlságosan kócos, túl drága életmódhoz kapcsolódik, gyakran a felszín alatt rejlik"-mondja DR. Férfias. "Sok ember számára a teljes oltás egy kétélű kard; az előnyök mélyek, de a teljes vagy akár a fél sebességű visszatérés hátrányai nem hagyhatók figyelmen kívül."Az alábbiakban tippeket kínál a határok beállításához és fenntartásához, hogy segítsen hű maradni ahhoz, amit valójában akar hogy a kvarantin után végezzenek.

Hogyan lehet meghatározni és fenntartani a határokat, még akkor is, ha "újból megnyitjuk" az országot

1. Tegyen időt a személyes igényeiről és határairól szóló naplózásra

DR szerint. Férfias, a naplózás segíthet abban, hogy tisztában és szilárd legyen a saját igényei szerint. Ez segít az értékeinek az írásba történő megalapozásában, valamint folyamatos rugalmasságot adva, mivel a kényelem szintje megváltozik. Ne feledje, hogy mindig megengedi, hogy módosítsa saját szabályait.

2. Nézze meg, hol van a társadalmi kör jelenleg

Mindenkinek különféle barométerek voltak azért, amit a járvány alatt "biztonságosnak" tartottak, ezért fontos, hogy ellenőrizzük egymással a jelenlegi kényelmi szinteket és határokat. "Beszéljen a megbízható barátokkal és a családtagokkal egymás határairól, a kölcsönös, tiszteletteljes elfogadásra összpontosítva", DR. Manly azt mondja.

3. Ne hasonlítsa össze a kényelem vagy igényeit másokkal

Még akkor is, ha ostobanak érzed magad, vagy bűnösnek érzi magát, hogy óvatos, az Ön igényei a sajátod, és nem igényelnek védelmet.

4. Ahogy visszatér a társadalmi környezetbe, tisztelje az Ön igényeit nyíltan és tisztelettel, miközben ugyanezt másoknak tesz

Előfordulhat, hogy néhány társak nyomást számíthat, amikor az emberek vágyakoznak, hogy sietve visszatérjenek a status quo -hoz. Dr. Manly azt mondja, hogy ne feledje, hogy míg egy szelíd itt vagy helyénvaló lehet, az igazi barátok nem nyomják meg másokat, hogy olyan dolgokat csináljanak, amelyek nem érzik magukat jól és jól.

"Ha olyan helyzetben találja magát, amikor nyomást gyakorol, egyszerűen tisztelje meg a határait egy egyszerű nyilatkozattal, például:" Nagyra értékelem a gondolatait, mégis meg akarom tisztelni azt, ami a számomra megfelelő. Kérjük, tartsa tiszteletben az igényeimet és a határokat. Ugyanezt teszem érted " - mondja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.