Hogyan állítsuk be a pihenő célokat, amelyek hangzik a mindennapi élet stresszét
A pihenő célok kitűzésének bűntudatának átjutása
A folyamat során ez teljesen érthető, ha továbbra is ellenáll az ellenállásnak. Olyan kultúrában élünk, amely dicsőíti az üzletet és a nyüzsgést, annyira, hogy kényelmetlennek és kihívást jelenthet a veréshez. "Amikor észreveszi ezeket a bűntudat érzéseit, tudva, hogy nincs semmi baj azzal, amit érzel" - mondja Giscombé.
Abban a pillanatban, ha egy kis éberség gyakorlása segíthet ezen érzelmek áthatolásában. "Szünet, és talán mély lélegzetet vegyen be az orrán és a szájon keresztül, majd óvatosan engedje el ezt az érzést" - mondja Giscombé. „Öblítse le és ismételje meg, ha szükséges."
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
