Hogyan lehet becsapni a reflexológiát, hogy lábmasszázst adjon magának, amely érdemes egy gyógyfürdőben lenni
Alapvetően ez olyan, mint a reflexeid, de a lábadtól a szervekhez kötöttek, amelyek mindegyike különböző zónákra oszlik. "A reflexológia a központi idegrendszerrel működik a perifériás ideg idegvégződésein keresztül" - mondja Sharma. "A perifériás idegvégződésekre gyakorolt nyomás alkalmazásával stimuláljuk a testben lévő meghatározott szervekhez kapcsolódó idegközpontot. A láb általában különböző zónákra oszlik, és annak meghatározott részei a testben különböző szerveket képviselnek."
Bár vannak így Számos nyomáspont a lábadon (amint a fenti láb reflexológiai diagram bizonyítja), itt van a dolgok alapvető lényege: "A bal láb stimulálja a test bal oldalát és az összes szervét, és a jobb láb ugyanezt fogja tenni a jobb oldali " - magyarázza Singh. "A második és a harmadik lábujjak a szemhez kapcsolódnak, míg a fennmaradó lábujjak a fogakhoz, a melléküregekhez és a fejhez kapcsolódnak. A láb alja a hegytől a sarokig kapcsolódik a gerincéhez."
Fontos megjegyezni, hogy a modern tudománynak még nem igazolnia kell, hogyan működik a reflexológia, és mit tehet ez. Néhány apró tanulmány azt találta, hogy a gyakorlat hasznos lehet a szorongás és a fájdalom csökkentésében, valamint a migrén kezelésében más terápiákkal együtt. A 2015. évi áttekintő megjegyzés azonban, hogy a reflexológiának jelenleg nincs elegendő bizonyítéka a klinikai felhasználásának alátámasztására ", nagyrészt, mivel csak nagyon korlátozott, magas színvonalú kutatás folyik a reflexológiáról, az időszakról. Ez nem azt jelenti, hogy a reflexológia nem előnyös, főleg mivel, amint már említettem, ez a hagyományos kínai orvoslás alapja. Valójában ugyanaz a 2015 -ös áttekintés arra a következtetésre jutott: "A reflexológiai gyakorlatot kiegészítő terápiaként kell végrehajtani a fejlett országokban, annak funkciói miatt, amelyek számos előnyt nyújthatnak a test egészségi állapotának… a reflexológia alapvető [sic] -jával, amelyet önmagunk is megtehetünk. , elősegíti az életünk teljesítményének javítását az életünk napról napra."
Ezt szem előtt tartva nem van hogy támaszkodjon a profikra, hogy megkapja a láb reflexológia masszázs akciót-otthon megteheti (vagy ha van.O. Csináld…) úgy, hogy egy láb reflexológiai szőnyegen sétálnak (amelyet kevesebb, mint 20 dollárért vásárolhat az Amazonon), mezítláb sétálva kis kerek köveken, hogy a testét megcélozza, vagy csak a hüvelykujját használja a nyomási pontok felszámolására. Singh azt javasolja, hogy használjon néhány sót vagy illóolajat, hogy otthon is a reflexológián keresztül dolgozzon: "Az egyik kedvenc hagyományom este az, hogy hazajöjjek, és a lábam kényelmes vízbe tegyem a Himalája tengeri sóval vagy az Epsom -sóval, és illóolajok használata ilyen mint levendula vagy eukaliptusz a lábak önmasszálására, stimulálva a relaxációt elősegítő pontokat "-mondja.
A konkrétabb, mindennapi hackokért a fejfájás megkönnyítése érdekében akár a láb reflexológiájához is fordulhat. "Valamiért, mint egy fejfájás, kis köröket készíthet a hüvelykujján a nagy lábujjain" - mondja Singh. A modalitás szerint: "Ha emésztési problémái vagy gyomorfájdalmai vannak, vegyen egy kemény golyószerű golfot vagy teniszlabdát, és nyomja le a labdát a lábának középső részével. Ez a nyomás elősegíti az energia útvonalak megnyitását, amelyek ellazítják a gyomrot és javítják az emésztést."Minden nagyon jó ok, amiért nem szabad hagynia, hogy a lábad egész nap, minden nap elrejtse a cipőit.
Ezt a cikket eredetileg 2019. június 7 -én tették közzé. 2020. október 16 -án frissítették.
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Wojciech, Kobza et al. „A láb reflexológiájának hatása a szegmentális masszázshoz képest a fájdalom csökkentésében, valamint annak intenzitása, gyakorisága és időtartama a migrénes nőkben: kísérleti vizsgálat." Journal of Hagyományos kínai orvoslás = chung i tsa chih ying wen serpenyő kötet. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Embong, Nurul Haswani et al. „A reflexológia felülvizsgálata: koncepció, bizonyítékok, jelenlegi gyakorlat és gyakorló képzés." Journal of Hagyományos és Komplementer Medicine kötet. 5,4 197-206. 28. szeptember. 2015, doi: 10.1016/j.JTCME.2015.08.008
- Hudson, Briony F és munkatársai. „A kéz reflexológiájának a fájdalomra, szorongásra és elégedettségre gyakorolt hatása a minimálisan invazív műtét során helyi érzéstelenítés alatt: randomizált, ellenőrzött vizsgálat." Nemzetközi Ápolási Tanulmányok Journal kötet. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
