Miért sürgethet arra, hogy pisiljen többet a menstruációjára
Gyakoribb pisilni az Ön időszakában, ami miatt aggódni kell?
Ha minden hónapban gyakori vizelés történik veled, akkor ez normális. Ellenkező esetben ez egy másik kérdés jele lehet. "Ha ez egy új esemény, akkor forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakori vizelés nem jelent egy másik probléma jeleit", DR. Dunham azt mondja. „A húgyúti fertőzések, és néha a szexuális úton terjedő fertőzések megjelenhetnek."
A RACZ egyetért azzal, hogy egy folyamatban lévő húgyúti kérdés, amely minden egyes időszakban romlik-különösen akkor, ha nem képes ténylegesen elmesélni, vegye fel a kapcsolatot a szolgáltatóval, mivel az UTI lehet a probléma. A fájdalom, miközben pisilni, vér a vizeletben, vagy más tünetek, amelyek negatívan befolyásolják az életminőséget, szintén jó ötlet, ha orvoshoz fordul, DR. Dunham hozzáteszi.
Amikor felméri, hogy a periódus alatt a túlzott vizelés aggódni kell -e, először figyelemmel kell kísérnie a tipikus mintáit, hogy valamilyen alapvető információt szerezzen a saját testének (és a hólyagnak) szokásairól. Ami normális valaki más számára, nem lehet normális az Ön számára.
Hányszor kell pisilnem egy nap?
Nincs nehéz és gyors "normál" szám arra, hogy az embernek minden nap el kell mennie minden nap. A biológia és a szokások élettartama kombinációja sok embernek meg kell határoznia, hogy minden nap vizelni kell, és képességeiket, hogy megtartsák a pisilését.
"A test többi részéhez hasonlóan a hólyagunkban a vizelet tárolásának képessége is nagy eltéréseket mutat. "Ezek a különbségek a hólyag méretéhez, a hólyagfal vastagságához és az idegrendszeri hatások variációihoz kapcsolódnak. Ezek a különálló tulajdonságok lehetővé teszik egyes emberek számára, hogy hosszabb ideig tartsák a vizeletüket, mint mások."
Egyéb tényezők, mint például a folyadékbevitel--mennyire és milyen folyadékot iszik. A diuretikumok, például az alkohol, a kávé és a szénsavas italok növelik a sürgetést.
Mindezek ellenére, egy normál tartomány valahol a szomszédságban, napi körülbelül nyolcszor,.
"A" normál "számú alkalommal, hogy minden nap pisilhessen, változhat a folyadék mennyiségétől és milyen típusú folyadéktól függően", Karyn Eilber, MD, az igazgatóság tanúsítvánnyal rendelkező urológusa és az Urológia és az OB/GYN egyetemi docens a Cedars-Sinai-ban Kórház, korábban a Well+Good -nak mesélte a pisilés mintáit. "Ugyanakkor a 24 órás időszak alatt több mint nyolcszor történő vizelést, feltételezve, hogy nem túlzott folyadékbevitel, általában túlzottnak tekintik."
Egy dolog, amire figyelni kell, az az összeg, amelyet pisilsz. A hólyagja körülbelül három csésze folyadékot képes tartani, tehát amikor pisilsz, akkor teljesen ki kell ürítenie a hólyagot.
"Ami nem normális, az, hogy gyakran csak néhány evőkanál vizeletével vizelnek" - mondja DR. Buja. Ha ezt megtapasztalja, érdemes lehet beszélni orvosával, és megnézheti, vajon indokolt -e, hogy ellenőrizze a húgyúti fertőzést, a hiperaktív hólyag -szindrómát vagy a prosztata problémáit.
Bármi megakadályozhatja vagy csökkentheti annak szükségességét, hogy többet pisilj az Ön menstruációjához?
Ha olyan elfoglalt vagy, mint én, akkor tudod, mennyire bosszantó lehet a fürdőszobába utazás minden órában-és mennyire fontos, hogy ne tartsa be. Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a sürgetés csökkentése érdekében.
Hidratáció
Ha a lehető legnagyobb mértékben elkerüli a folyadék visszatartását, akkor valójában segíthet, ha a menstruáció alatt többet kell pisilnie. A folyadék visszatartásának minimalizálása érdekében a periódus előtt DR. Dunham szerint növelnie kell a folyadékfogyasztást, és jól hidratált maradjon. „A sós ételek elkerülése szintén segíti a folyadék visszatartását. Több ropogós zöldség és kevésbé feldolgozott étel fogyasztása elősegítheti a folyadékok mozgatását a rendszereinken keresztül.„Az ivóvíz kivételével a Racz azt javasolja, hogy vegye az Advil -t vagy az ibuprofen -t, hogy segítsen a görcsökben.
Hormonális fogamzásgátló
A hormonok közvetlen kezelése is lehetséges. „A progeszteron belemerülésének megakadályozásának másik módja az, hogy egy kombinált fogamzásgátlóvá váljunk, és elnyomja a szokásos ciklus hormonális emelkedését és csökkenését”, DR. Dunham azt mondja. A „tabletta” szedése sokféle módon segíthet. „A fogamzásgátlás nagyon hatékony a görcsök enyhítésében, és a nagyon fájdalmas időszakok egy mögöttes probléma jele lehet” - mondja Racz.
Gyakorold a proaktív hólyag egészségét egész hónapban
A hólyag egészségének fenntartása a hónap hátralévő részében szintén segíthet, ha többet kell pisilnie az Ön időszakában. Ha a hólyagja már túl aktív, akkor egy időszak csak üzemanyagot adhat a fürdőszoba-tűzhez mindig futó üzemanyaghoz. Kerülje mindkettőt, hogy a pisilést tartsa, és próbáljon pisilni, amikor nem érzi a sürgetést, amelyet "csak akkor pisil."Ennek cselekedete" üzenetet küldhet az agyadnak, hogy ez egy helyes mennyiség a hólyag számára, hogy érzékeny legyen a vizelésre, majdnem kiképzi a hólyagot, hogy kisebb köteteknél érvénytelenítsen "-tanúsított urológus, Lamia Gabal, MD, MD , korábban a Well+Good -nak elmondta a pisilésről szóló igazságos.
Eközben: "Krónikusan tartva a pisiben túllépheti a hólyagot, és húgyhólyag izomgyengeségéhez vezethet", DR. Gabal mondja. "Megtaníthatja a medence padlóját és a szöveget, hogy maradjon szerződéses, és ne tudjon pihenni, még akkor is, ha ideje pisilni, amit" diszfunkcionális ürítésnek "nevezünk, és hosszú távon vesekárosodást okozhat.
A természet hívásának megválaszolásán kívül proaktívan dolgozhat a húgyhólyag egészségén a medencefenék megerősítésével. A medencefenék erőssége megakadályozza az inkontinenciát. És egy erős medencefenék elleni szempontból is segíthet a hólyag pihenésében.
"Kegeli gyakorlat elvégzésével" kiképezheti "a hólyagodat azáltal, hogy megpróbálja elkerülni az első sürgetést.". Gabal mondja. "Ez miatt a hólyag pihenhet és késleltetheti az ürítést."
Mindenekelőtt azonban előfordulhat, hogy csak ki kell húznia. A folyamatosan pisilni nem szórakoztató, de legalább csak egy hétig tart, igaz, igaz?
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Robinson, Dudley et al. „A hormonok hatása az alsó húgyútra." Menopauza nemzetközi kötet. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
