Hogyan lehet megmondani, hogy jobb -e a kardio és az erő edzés felosztása, vagy együtt végezni

Másrészt: „Az erő és a kardió összekeverése segíthet a fogyásban gyorsabban” - mondja Scarfo.

A HIIT edzések, mint ez a videó, általában kombinálják az erőt és a kardio gyakorlatokat a maximális hatékonyság és az energia kimenete érdekében:

Természetesen az életmód számít, és néha diktálja, mit tudsz csinálni. "Ha csak három napod van az iskolai vagy a munkatervek alapján történő edzésre, akkor nagyon jó az edzések kombinálása, hogy a lehető legjobb hatást kapja" - mondja Scarfo. Ez különösen igaz, ha csak arra törekszik, hogy megőrizze erejét és súlyát. Csak ne feledje, hogy mindkét testmozgással a következetes edzés az, ami valóban különbséget tesz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.