Hogyan lehet megmondani, hogy az öngondozási gyakorlat valóban ál-szabályozó-e

Az érzéseinek naplózása, meditálása, lélegzetelállító gyakorlása, időt töltenek azokkal az emberekkel, akikkel élvezhetik, és kapcsolatban állnak, önkéntességgel és a testének mozgatásával olyan módon, amely jól érzi magát, az öngondozási gyakorlatok. Horsham-Brathwaite azt javasolja, hogy cseréljék be az ál-szabályozókat.

Ha nem biztos benne, hogy a jelenlegi öngondozási gyakorlatok álruhában vannak-e álnév-szabályozók, próbáljon meg néhány napra vagy hetes naplót tartani. Írja le, mit csinál az öngondozásért, és hogyan érezte magát utólag. Ha ez végül nem segíti a jólét támogatását, akkor talán itt az ideje, hogy kicserélje egy új gyakorlatra. Az is jó ötlet, hogy rendszeresen értékelje az öngondozási szokásait, mivel néhány tevékenység hasznos lehet az élet bizonyos pontjain, de nem örökre.

„Mi lehet hasznos öngondozási tevékenység egy napon, vagy egy pillanat alatt nem működhet, a következő-mire szükségünk lehet más típusú ellátásra az életünk különböző időpontjaiban, és hasznos megfontolni az önmagunk célját Gondoskodási tevékenységek és arról, hogy miként hagyják magukat utána érezni ” - mondja Harouni Lurie.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.