Hogyan lehet tesztelni a mentális sebesség-plusz, 3 tipp a javításához

Mindezek szerint DR. Leaf hangsúlyozza, hogy a lassabb mentális alvás nem az intelligencia hiányának jele. "A feldolgozási sebesség az egyén kognitív működésének értékelésének egyik aspektusa, a szellemi képesség, a figyelem, a kommunikáció (beleértve a nyelvet), a koncentráció, a vizuális-térbeli képességek és a memória mellett"-mondja. „A kognitív működés és az intelligencia nem csak a mentális sebességről szól, hanem sokféle tényezőt magában foglalnak."

Bizonyos eszközök léteznek a mentális sebesség tesztelésére, mint például a mai pszichológiából származó kvíz, amely egy szórakoztató, nem klinikai módszer az információk feldolgozásának sebességének felmérésére, majd később döntéseket hoz az Ön által megtanultak alapján. Függetlenül attól, hogy mentális sebessége gyors, lassú vagy valahol a közepén (és függetlenül a fent említett kvíz eredményeitől), a jó hír az, hogy a mentális sebesség olyan készség, amelyet gyakorolhat és javítható. "Az elme és az agy neuroplasztikus, ami azt jelenti, hogy megváltozhatnak" -. Leaf mondja. Az alábbiakban három tippet oszt meg a mentális sebesség javítása érdekében. De először az ötperces mentális sebességű kvíz elsajátítását megteheti, hogy megtanulja az alapvonalat.

Hogyan lehetne javítani a mentális sebességét

1. Gyakorold a mély légzést

Mielőtt a mentális sebességi készségeket tesztelni kell, néhány mély légzés segíthet előkészíteni. Így van: „Az egészséges döntések meghozatalához agyunknak optimális vérre, oxigénre és energiaáramlásra van szüksége, különösen az agy elején-a frontális lebeny-DR. Leaf mondja. „A mély légzés vagy a meditáció gyakorlása fenntarthatja az oxigén folyamatos áramlását a fejünkbe, és segít egyértelműbben egyértelműbben egyértelműbben."

2. Tanuljon a múltbeli hibákból

Ahelyett, hogy a múltbeli hibákat „rossznak” jelöli (különösen a gyors döntések meghozatalakor), DR. Leaf azt javasolja, hogy próbálja meg megérteni, miért tanulhat meg tőlük a hibák mögött. "Amikor ezt megtesszük, az agyunk ezeket az információkat a jövőbeni felhasználásra tárolja, ami segíthet nekünk a különböző alternatívák feldolgozásában, majd gyorsabb ütemben választhat az alternatívák között" - magyarázza.

3. Érintse meg a nem tudatos elméjét

Dr. Leaf azt mondja, hogy a tudatalatti elménk (más néven tudatalatti vagy tudattalan elme) gyorsabban működik, mint tudatos elménk, mint tudatos elménk. Tehát az, hogy a tudatos elméjét a tudat nélküli elméjéhez gyorsabban valósítsák meg, javíthatják a mentális sebességet.

A nem tudatos „számos cselekedetet, érzéket és ingert összerakunk, hogy tudatos gondolatot alakítsunk ki”, DR. Leaf azt mondja, hogy hasonlóan a rajzfilm animációjának gyorsan összehúzódik sok kissé eltérő illusztrációhoz, hogy egy folyadék akciót képezzen. „Megtanulhatjuk, hogyan kell értékelni az egyes gondolkodás kereteit, az egyéni„ illusztrációkat ”azáltal, hogy a pillanatban önszabályozjuk a tudatosság folyamatát. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnunk, hogyan kell beilleszkednünk azokba az egyéni „képekbe”, amelyek alkotják a látott „akciót”.""

Ehhez azt javasolja, hogy használjon egy Neurocycle nevű eljárást, amelyet a könyvében tárgyal Tisztítsa meg mentális rendetlenségét és neurocycle alkalmazás. Íme, hogyan lehet beilleszteni: Miután egy szövegből, videóból vagy audio -klipből információkat fogyasztott, tükrözze a megtanult információkat (e.g., Ki, mi, mikor, hol, miért és hogyan), és írja le az információkat a gondolkodás megszervezéséhez. Ezután olvassa el újra, nézze meg, vagy hallgassa meg újra a tartalmat, és hasonlítsa össze a jegyzeteivel, hogy megértse, mennyi információt dolgozott fel. Onnan, DR. A Leaf azt javasolja, hogy az új gondolathálózat megszilárdítsa az információkat, hogy megszilárdítsa az új gondolathálózatot. Ismételje meg szükség szerint.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.