Hogyan lehet becsapni magát, hogy elkerülje az álmatlanság egészségügyi bukásait

Valójában Lichstein még azt is megállapította, hogy néhány ember, aki álmatlannak hívta magát voltak Valójában megkapja azt, ami jó éjszakai alvásnak minősül. Ennek ellenére még mindig panaszkodtak, hogy fáradtak, szorongnak és depressziósak voltak, mert így azonosítják az ön azonosítását.

Noha a pontos meghatározása, hogy miért nem kap egy nyugodt éjszakai alvást, bonyolult lehet, ez talán az, amikor a tagadás valójában hasznos lehet?

Íme néhány más tipp, amelyek édes álmokhoz vezethetnek. Ráadásul, hogy egy súlyozott takaró hogyan segíthet.