A 26 maratoni szerint az érzelmi kitartás felhasználása az előző útra való felkészüléshez

5. "Bízzon a támogató csoportra és a segélyállomásokra. Ugyanúgy, mint egy versenyen, ahol a barátai és a családja felemeli, hogy felvidítson téged, feltétlenül jelentkezzen be egymással, miközben társadalmi távolság. Ezenkívül, ha a munkahelyi veszteség vagy betegség miatt nehézségekbe ütközik, támaszkodjon a közösségi segélyekre, például az élelmiszerbankokra vagy a szomszédokra, hogy élelmiszerboltot és felügyelet nélküli lemondást végezzen az Ön számára. A legjobb dolog, amit megtehetsz magadért, az, hogy alkalmazkodni kell az állandóan változó feltételekhez." -Andrew Lee, 20-szoros maratoner

6. "Minden alkalommal, amikor felveszi a cipőjét, soha nem tudhatja, hogy a test és az elméd hogyan fog érezni az adott napot. Néha úgy érzi, hogy örökké mehet, és más esetekben meg kell beszélned magad, hogy csak rövid távon befejezzék. Emiatt megtanultam hallgatni a testemre, és ennek megfelelően módosítani a képzési terveimet, és most egy hasonló stratégiát alkalmazok, hallgatom a testem és a megértésem, hogy néhány nap szuper produktívnak és energiával teli vagyok, más nap Csak azt csinálom, amire szükség van, és a mentális képességem alapján áthelyezzem az ütemtervemet." -Jenny Lavelle, kétszeres maratoner

7. "A Covid-19 átjutásának tippje az, hogy ezt hosszú távon kezeljem: csábító érzés lehet a gyors elinduláshoz, de amint minden maratonos tudja, még az ingerlés és a visszafogás is kulcsfontosságú a hosszú távú megtartáshoz." -Anne Szustek Talbot, 3-szoros maratoner

9. "Futás 42.2 kilométer rettenetesen unalmasnak és unalmasnak érzi magát, csakúgy, mint az otthoni lezárás, de tudod, hogy a célvonal jön. Csak az egyik lábát kell helyeznie a másik elé, amíg odaérünk." -Karen Kwan, egy 14-szeres maratoni

10. "Amikor maratonra edz, akkor nagyon könnyű elárasztani az edzés hosszát, valamint maga a versenyt, tehát könnyebben tudtam összpontosítani egy napra vagy egy hétre egyszerre. Minden nap vagy hét lehetőséget kínálhat arra, hogy továbbra is a cél elérése érdekében dolgozzon, de az is fontos, hogy ne verje magát, ha rossz nap vagy hét van." -Ellen Hughes, maratoner

11. „Az otthona támogathatja vagy szabotálhatja képzését, főleg most, mivel sokkal több időt töltenek ott. Optimalizálja a konyhát a könnyebb főzés és takarítás érdekében. Győződjön meg arról, hogy a hálószobája ideális esetben fel van állítva alváshoz, és a fürdőszobát személyes higiéniához. Adjon hozzá egy biztonságos helyet otthonában, hogy az edzőteremben álljon. Hozzon létre egy csendes komfortzónát, ahol dekompresszálhatja. Tegye a távmunkát ergonómikus helyét. Gondoskodjon arról, hogy a beltéri levegőminőség ne sértse a tüdőt." -Jamie Gold, kétszeres maratoner

12. "Összpontosítson arra, amit ellenőrizhet: hozzáállás, táplálkozás és forma. A mosolygás mindig is segít. Egy versenyen azt mondanám, hogy vegyen magas ötödiket, ahol megszerezheti őket, ami most a kapcsolatfelvételhez és a lehető módján történő támogatáshoz vezet. Ne becsülje alá az egymás támogatásának erejét." -Pam Moore, 6-szoros maratoner

14. "Jó és rossz napok lesznek a válság idején, csakúgy, mint egy edzési ciklus alatt jó és rossz futásunk, és maga a versenyen a verseny és a bukás. De csak azért, mert így érzed magad, nem azt jelenti, hogy örökké így érzed magad. Ha egyébként a lehető legjobban megteszi azt a napot, még akkor is, ha a „legjobb” azt jelenti, hogy egy pihenőnapot adsz magadnak, akkor végül sokkal távolabb lehet, mint gondolnád." -Cindy Kuzma, 22-szoros maratoner

15. "Készítse el az ágyát minden reggel, és állítson be egy ütemtervet, mert olyan dolgokat csinál, amelyek a környezetét ügyesvé teszik, és rendezetten jobb helyen állnak a fejedben. Az élet rendje mindig segített nekem a pályán. Szeretem azt gondolni, hogy ez vonatkozik a dolgok ésszerűség megőrzésére, amikor a világ nem más, mint." -Hannah Selinger, nyolcszoros maratoner

16. "Abban a pillanatban a szenvedés örökkévalóságnak érzi magát, de a kellemetlenség minden pillanatában valamit megtanít nekünk, hogy felhasználhatjuk a továbblépést. Ez a járvány ez az idő türelmét tanítja nekünk." -Ashley Rademacher, nyolcszoros maratoner

17. "A maratoni edzés során mindig azt mondom az ügyfeleknek, hogy csak egy edzésre összpontosítsanak. A következő héten vagy a 20 hetes futásteljesítményre gondolva nagyon lenyűgöző és néha stresszes lehet. Összpontosítson a mai lehetőségekre, ahelyett, hogy aggódna ennek a járványnak a jövője miatt." -Bethann Wittig, négyszeres maratoner

19. "Tudja meg, mi az a végjátékod. A maratoniak számára ez a célvonalat keresztezi, bármi is legyen. Ugyanez mondható el az életre jelenleg, mert minden mérföld és minden nap különbözik, de minden mérföld és nap a célhoz vezető utazás része. Állítsa be újra és újra a tervét, kitalálja, mi működik az Ön számára a pillanatban." -Alexandra Weissner, kétszeres maratoner

20. „Csakúgy, mint a versenyfeltételek esetében, a dolgok valószínűleg hosszú ideig nem lesznek bizonyossággal. De még mindig képesek vagyunk edzeni és választani a válaszunkat. Egyedül kiszállok a természetbe, hogy megtisztítjam a fejem, újrakonfiguráljam, és újraértékeljem a legfontosabb. Megpróbálom ellenőrizni a lehető legjobban, és megpróbálom a legjobb énem lenni." -Mirna Valerio, maratoner

21. "Nem számít, mennyi ideig és durva ez a járvány, tudom, hogy mentálisan keményen tudok maradni, mivel a futó karrierem során képes voltam. Próbáljon meg mindent megtenni, hogy minden nap fizikai dolgot csináljon, mivel ez segít koncentrált maradni." -Allison Kort, kétszeres maratoner

23. "Minden nap alkalmazkodunk az új ismeretlenhez, és amikor az első maratonomra edztem, ugyanúgy éreztem magam. csodálkoztam, Tud -e a testem valóban 17 mérföldet futtatni? Milyen lesz az idő? Megkérjem szólóval vagy egy barátommal? A futás a legnehezebb napjaimon átjutott, és ma nem különbözik egymástól. Örökké hálás vagyok, hogy egy olyan közösség tagja vagyok, aki megtanította, hogy folytassam, amikor a menés nehézkes lesz." -Danielle a., maratoni

24. "Amikor ez az egész vége, akkor visszatekint, és soha nem látja ugyanazt a világot. Rájössz, mennyire erős vagy, mit tudsz elviselni, és mit tudsz meghódítani." -Paul Ronto, 6-szoros maratoner

25. "A mérföldek beillesztése az edzés közben olyan, mint egy betét a bankban, amely lehetővé teszi a sikeres kivonás elvégzését, amikor a nagy nap megérkezik. Ugyanez mondható el az otthoni tartózkodásról és a társadalmilag elszigeteltségről. Szánjon rá időt az egészséges szokások megalapozására, hogy amikor az élet normalizálódik, akkor erősebb lesz, mint valaha." -Alex Davis, ötszörös maratoner

26. "A maratonok annyit tanítottak nekem a elszántságról. Képztem a Leadville-t (100 mérföld) egy futópadon egy forró garázsban, Nyugat-Texasban és egy két mérföldes hurkot futtatva a szomszédságomban. Még mindig nehéz folytatni az első kör után, de átmászom rajta. Én is nagy rajongója vagyok a kísértéscsomagolásnak; Megtanultam párosítani azokat a dolgokat, amelyek nehézek a szórakoztató vagy bűnös örömökkel. Tehát, ha 40 mérföldes futást kell végeznem egy futópadon, akkor szemét TV-t nézek, vagy egy igazi bűncselekmény podcastját hallgatom." -Liza Howard, Ultramarathon bajnok