Hogyan kell használni a citrombalzsamot, amikor a szorongásod a lehető legjobbat kapja meg

4. Ez antimikrobiális. A citrombalzsam használata segíthet a fertőzés elterjedésének elleni küzdelemben annak antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően, különösen, ha a menta kombinálódik.

5. Tele van antioxidánsokkal. A legtöbb növényhez és gyógynövényhez hasonlóan a citrom balzsam gazdag antioxidánsokban, ami segít megvédeni a testet a szabad gyökök által okozott károktól (tudod, azok a dolgok, amelyek gyulladást, betegséget és az öregedés jeleit okozhatják). Az antioxidánsok azonban jelentősen csökkennek, amikor a levelek kiszáradnak, tehát ha ezeket az előnyöket teljes mértékben meg akarja élvezni, akkor friss citrombalzsamot keressen a teában általában használt szárított levelek felett.

6. Ez segíthet a gyomorégés enyhítésében. Regisztrált dietetikus Julie E, RD, szereti a citrombalzsamot erre a célra. "Citrom [balzsam] olajat hordok a táskámban, és amikor vacsorázok, forró vizet kérek, és két csepp citromot adok hozzá" - mondja. "Ilyen módon emésztési segédeszközként működik, és megnyugtatja a GI traktust."Van néhány előzetes tudományos bizonyíték arra, hogy alátámasztja őt, bár ezen a területen további tanulmányokat kell végezni.

Vannak -e valamilyen mellékhatás a citrombalzsamnak??

Mint minden gyógynövényes gyógyszernél, a citrombalzsam potenciálisan kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a nyugtatókat, a pajzsmirigy -gyógyszereket és a HIV -kezeléseket. Ezért kell beszélnie orvosával, vagy keressen egy szakembert, mielőtt sokan adagolná magát. "Mindannyian egyedi testünk van, és csak azért, mert valami hasznos lehet, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez hasznos számodra" - mondja Julie E.

A citrombalzsam vásárlásakor Julie E azt mondja, hogy a forrás számít. "Ez mindig az első számú aggodalomom" - mondja. "Csak azért, mert a címke jól néz ki, nem azt jelenti, hogy tiszta termék. Olyan márkákat kell találnia, amelyek harmadik féltől független laboratóriumi vizsgálatokat végeznek, és nem félnek megmutatni ezeket."Elmagyarázza, hogy ahhoz, hogy egy terméket" tiszta "legyen, a talajtól, a víztől, a lehetséges peszticidhasználattól és a csomagolástól mindent figyelembe kell venni. Keressen organikus és nem GMO címkéket, hogy a lehető legjobb minőségű legyen.

Milyen citrombalzsamot használnak, amelyek valóban hasznosak lesznek nekem?

1. Kortyold meg teaként. Mivel a citrom balzsamnak ilyen vonzó illata és íze van, rendkívül sokoldalú. A fogyasztás egyik legegyszerűbb módja az, ha teaként főzzük. Vásárolhat citrombalzsamleveleket frissen vagy szárítva, hogy önmagában készítse el, vagy vásároljon teakeverékeket, amelyekben citrombalzsam van.

2. Adja hozzá az ételhez. Hasonlóképpen, a citrombalzsamleveleket fel lehet őrizni és beépíteni az étkezésbe. "Bármibe helyezheti, hogy úgy gondolja, hogy jó íze lenne, a citromhéj helyett" - mondja Julie E. Azt mondja, hogy vásárolhat citrombalzsam -koncentrátumot vagy tinktúrát is, és hozzáadhat néhány cseppet különféle ételekbe, hogy megvilágítsa az ízét. "Csak sokkal kevesebbet használjon, mint te citromhéjat, mert az olaj koncentráltabb" - mondja. A citrombalzsamot az ételekbe történő beépítésének néhány kedvenc módja az, ha pár csepp hozzáadja a sima joghurtot vagy a desszerteket.

3. Próbálja ki a citrom balzsam aromaterápiát. Nem kell citrombalzsamot fogyasztania annak érdekében, hogy kihasználhassa a hangulatnövelő hatásait; Csak belélegzés segít. "Az egyik legjobb módszer az, ha mélyen belélegzi az orron keresztül, így az agyba és az idegrendszerbe halad, azonnali nyugalmat és nyugtatóvá vált" - mondja Julie E. "Javaslom, hogy tegyen néhány cseppet a tenyerébe, és mélyen lélegezzen be, de a szövetre is elhelyezheti és belélegezheti. Amikor valaki jól reagál erre, gyakran arra késztetem őket, hogy egy apró cseppet tegyenek a bőrre az orruk alá, hogy nap folyamán minden gyakran szépen kaphassanak."

Hasonlóképpen, néhány csepp citrombalzsamot is beilleszthet egy diffúzorba. Nem csak az egész szobáját friss és tiszta szagasá teszi, hanem a belélegzés is eredményezi ezeket a nyugtató előnyöket.

Általánosságban elmondható, hogy a citrombalzsam hasznos gyógynövény lehet az életbe való integrálódáshoz, különösen akkor, ha szorongást, depressziót tapasztal, vagy javítani szeretné kognitív funkcióját. És mivel annyira nagyon jó illatú, mások körülötted is élvezni fogják az előnyöket, csak azáltal, hogy körülötted vannak. Beszélj egy gyógynövényről, amely folyamatosan ad!

Ha érdekli, hogy többet megtudjon az illóolajokról, íme néhány jó, amelyekkel kezdeni kell, beleértve azokat is, amelyek segíthetnek a menopauza számára.