Éhes az étkezés között? Lehet, hogy a fejedben van - mondja a tudomány

Nyilvánvalóan jobbnak tűnik, ha a testével jár, mint az elméd, amikor eldönti, hogy valóban éhes -e vagy sem, de a fejed nem mindig veled szemben-ott van, ahol a figyelmes étkezés jön be.

A tanulmányban ellentétben valószínűleg tudod, mi megy bele az ételeibe (akár készítette, akár megrendelte), tehát nem fogsz a három tojás-trükk áldozatává válni. De ha figyelmesen eszik, miután szándékosan és figyelemmel bírja a reggelijét-nem az Instagram-on keresztüli görgetés közben, vagy a testedbe, és úgy érzi, mennyire tele vagy. (De ha egyszer elkészültél, tegyen magadnak egy szívességet, és görgessen át ezeken az egészséges insta IT-kutyákon.)

Íme három francia-lány étkezési szokás, amelyet most alkalmazni kell. És imádni fogja ezeket a gyakori élelmezési hibákat, még az egészséges emberek is.