Megtaláltam azt a tornatermi gépet, amely egyetlen lépésben teljes test edzést ad neked

Amikor először kipróbáltam magamnak a sí -erget, feltételeztem, hogy ez csak egy "megragad a fogantyúk és a húzás" helyzetet, de ez nem egészen a helyzet. A Lampa megjegyzi, hogy kezdje el a fogantyúk megragadásával, és a csípőjén csuklva kell húznia, ahogyan azt, ha kettlebell lengést vagy román holttestet csinálsz. Ezután fejezze be az alulról egy tricepsz visszarúgással. Álljon fel magasan, és hozzáadjon egy borjú emelést a tetejére egy kis extra nyomáshoz. Akkor csináld mindent újra a kezdetektől."

Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a sí -edzésből, Uria javasolja, hogy hatalmas tartományú intervallumokat használjon, adjon hozzá egy ugrást vagy ugrjon a mozgás tetején, vagy kerékpározzon néhány tricepsz -kiégésen keresztül. És a lehető legjobb tanács? "Csak képzelje el a síelést", lásd, mondtam, hogy szórakoztatóbb, mint a szokásos evezős gép.

Nem tudok eljutni az edzőterembe az edzésre? Próbálja ki ezt az otthoni teljes testű égőt, amit megtehetsz az ágyból. Ráadásul hogyan lehet megszerezni a megaformer pilates összes előnyeit nélkül egy tényleges megaformer.