Salsa, ha ruhát viselsz, ez valóban edzés?

Ha a New York -i népszerű salsa klubban járt (vagy a J -t nézte. Lo-Pitbull-Shakira videó), láttad, hogy a félelmetes, félig borított táncosok egymás körül forognak, csípőjükkel és a kezükkel pislognak.

Annyira boldognak tűnnek, mint a jógik és olyan izzadtak, mint a fonógépek, és úgy tűnik, hogy elég keményen dolgoznak, hogy el tudják hagyni a tornatermi edzésüket a napra. De tudják -e tényleg?

Amit tudni akartam, az az, ha egy ruhát szeretnék felvenni, és edzésnek hívom, 90 perces salsa órákat végez?

Csak mi a tartós erőfeszítés, és valójában hány kalóriát fogok égni?

A válasz, amikor kiszélesülök a salsa osztályból? Körülbelül 450 kalória-és ez néhány (nem-a-tánc-partner) szünettel van.

A (szexi) salsa felső és az éjszakai élet által jóváhagyott, nem atlétikus melltartó alatt elrejtett pulzusmérőmmel visszamentem a Midtown-i Salsaba lépni.

Először odamentem nulla salsa tapasztalattal, és csak egy osztályból sétáltam (a csodálatos Sheena és a Cesar által tanított), úgy éreztem, hogy hamisíthatnék egy klubban. És minden osztályom óta úgy éreztem, hogy szilárd edzést kapnék.

Kiderült, hogy valamivel több mint 300 kalóriát/órát égettem, összesen 456 kalóriát, a zsírégető zónám alsó végén (a maximális pulzusom 65-75 % -a) egész idő alatt maradtam.

Tehát hogyan méri ez? A Mayo Clinic kalória -égő diagramja szerint ez körülbelül egy erőteljes súlyú edzésnek felel meg az edzőteremben, fenntartva felfelé sétálva vagy helyhez kötött kerékpárral lovagolva (és nézzünk szembe a tényekkel, akinek a figyelme arra, hogy egy helyhez kötött kerékpáron üljön egy teljes teljes kerékpáron. másfél óra?).

Az ajánlás: Könnyű edzés vagy helyreállítási napok esetén határozottan cserélem a tornaterem edzéseit egy Salsa osztályú vagy klubra. (És kortyolgatva a vízre, nem mojitos, mint a szokásos, akinek a hosszú, sovány lábai inspirációt jelentenek.)

Ráadásul az összes gyönyörű Sofia Vergaras -gyrate -t ​​nézve és a vállaikat időben, a zene, a zene megveri, hogy ugyanazon hírklipre nézzen a Hét minden napján a tornateremben. -Ashley McCullough

Lépjen be a SALSA -ba, osztályonként 20 dollár (16 dollár előre), és az ajánlott kezdő ciklus ezen a héten kezdődik; 500 8. Ave. W -n. 36. sz., 4. emelet; www.mostohaanya.com